ビタミンＢ

食べたものをエネルギーに変えるのには

ビタミンＢ群が必要です。

糖質をエネルギーに変える時に必要なのはビタミンＢ１　

ビタミンＢ２　とナイアシンはエネルギーを作る過程で重要な

水素を運ぶという役目がある

特にこのビタミンＢ２が不足すると唇や口内に炎症が起きる

パントテン酸は脂質をエネルギーに変える際に必要です。

口の横が切れるのはビタミンＢ２　不足なんですね。

自分も最近良く切れてます。

レバーや果物など色々含まれていますが、

ビール酵母はサプリメントでは有名ですね。