自信

自分を信じると書き
自信ですが

自分もそうですが
自信が無いという
言葉を良く聞きます。

謙遜という日本の美意識もあると思いますが
外国人に比べ
日本人は
自信を持つだけでなく
表面化するのが下手なような
感じがします。

自信がある人の
言葉は強いですよね。

あのソフトバンクの孫正義さんは
まだ社員3名ほどの小さな会社の時から
世界1の会社にして売り上げを1兆2兆と
数える会社にすると言い切っていたそうです

どこからそんな自信がわいてくるかといえば
高校も久留米付設という
超難関高にはいり
高校中退しアメリカ留学
それから自分で自動翻訳機を作り
ソニーに売り込み
その売ったお金を資本に
インベーダーゲームを
日本から輸入して儲かったりと
成功体験がすごいんです。

となると成功体験が無い
自分が自信が無いのも
しょうがないという　
話になってしまいますが

殆どの人が自信は持てないのか？
というとそうではないようで

自分が知ってる方法は2つ

１　出来ることでいいから小さな目標を立て
　毎日こつこつ小さな成功を積み重ねる

２　できるかも　大丈夫かもでいいから
　期待を膨らませわくわくすること

完全な自信でなく
小さないい予感を自分に
働かせるだけで
人は少しポジティブになれるようです。

人間の表面化している能力は
わずか３％といいますから
まだまだ眠っている
本当の自分の力に
期待してみましょう。

ベースボール

今日は自分が大好きな野球の話題が
盛りだくさん！！

メジャーリーグでは
ワールドシリーズ第1戦が
始まり

サンフランシスコジャイアンツが
初戦を勝利！！

ジャイアンツは
あの新庄選手が活躍して以来の
ワールドシリーズ出場らしいです。
新庄はやっぱりすごいですねー

ドラフト会議も今日行われてて
話題の祐ちゃんは日ハム
沢村選手は巨人
大石選手は西武

ソフトバンクはライバルチームに
良い選手を取られて
ひやひやですねー

最近でビックリしたといえば
日本シリーズ
TV中継が殆ど無いみたいですね。

子供の頃は
話題の中心だったのに
さびしいですね。

かもの法則

スポーツ界でもっとも
有名なメンタルトレーナーの
西田文郎さんの著書
かもの法則を
読み出しました。

人間は全ての行動を
選択して行動しますが
選択する際に
様々な情報から判断し
行動を選択します。

情報で一番大きいのが
過去の結果
もしくは親の教育です。

その時頭に浮かんでいるのが
こうなるかも
ああなるかも
という　かもがつく想像

人間、悪いことも
良い事も
自分が引き寄せていると
言われますが
この　かも　が引き寄せの
原因となっているようだと
いうことでした。

どうしたら
良い人生がおくれるのか？

それは
悪いかもを良いかもに
変えてしまえば良いということでした。

そんなことかと
思いましたが、

以外と簡単かもしれないと思って
信じてやって見ようと思います

軸

自分の身体の軸は
足の内側　膝　みぞおち
を意識すると
かなり動作が安定します。
軸はとても大事ですね。
この軸は個人によって安定する
軸が違うようです。
全ての運動は軸を作ることが
基本ですね。

自転車

毎日、自転車に乗っていると
きずくことがありました。
最初はきついけど
スピードに乗ると
足が楽になるなぁって
当たり前のことですが
慣性の法則が働き
加速していくと
ある程度スピードを保つことが出来る

いろんなことに　
チャレンジしたいという気持ちが
あっても中々行動できないと
言うことがありますが
これは当たり前のことなんですね。

慣性が働くまでの我慢が出来るかが
重要なことなんだなぁと
しみじみ思いました。

インナーマッスル

インナーマッスル
スポーツに詳しい方は
聞いたことがある言葉では
ないでしょうか？
身体の深部にある筋肉です。
表層にあり手ですぐ触れる筋肉は
アウターマッスルといわれます。
アウターマッスルは鍛えると
見栄えが良くウエイトトレーニングで
重い重量を使うと大きく強くなります。
なので結果がわかりやすく
ついつい偏ってしまいがちになります。
しかし身体はバランスが重要で
インナーが強くなりアウターが強くならないと
どうしても怪我をしてしまいます。
四十肩なども肩のインナーマッスルの
弱化が原因になることが多く
腰痛も腹筋背筋のインナーマッスルの
弱化が原因になることが多いです。
スポーツする方は怪我をせず
楽しめるように
気をつけないといけないですし
普通の生活をしていても
肩　腰の痛みは年とともに
大体の方が悩むものですから
日頃トレーニングすることが
だいじだなぁとおもいます

ホークス残念

昨日クライマックスシリーズの
勝者が決まりましたね。
ホークスがリーグ１位で通過しながら
３位のマリーンズに負けるという
波乱が起きました。
ホークスファンとしては
プレイオフなんて辞めてしまえと
言いたい所でしょうが
でも自分はプレイオフ賛成派で
昔より野球を真剣に見る機会が
絶対増えたと思います。
ペナントレースと違い
トーナメントは
全て全力で負けたら終わりという
プレッシャーの中
選手がプレイするのでやはり
気迫が違うと思います。
お客さんは打率や点数など
数字よりその選手の
野球に取り組む本気の気迫に
押されて応援したくなると思います。
もっと野球が盛り上がって欲しいいなぁ・・・

股関節

股関節は球関節で
肩関節の次に大きい可動域を
持つ関節だけに
動きが悪くなると
本来あまり動かない
腰椎などにかなり負担をかける

自分の左の股関節も動きが
悪く腿上げの動き(屈曲）するとき
腰椎の屈曲(骨盤の後傾）腰を丸める動きが
一緒に出てしまっているようです。

股関節の付け根にある
大腿筋膜状筋がかなり硬くなっていたのが
原因のようで
随分楽になりましたが
きちんと屈曲してスクワットなど
するとバランスが変わって
使う筋肉が変わり
かなりきついです。

トレーニングする際の
関節の動きをチェックするのは大事ですね。　

個性

バッティングにも個性があり
イチローと松井で
比較するなら
明らかにスイングが違う
陸上なら
タイソンゲイとボルトも
走り方はまるで違う
でもどちらもトップ選手

松井がイチローのフォームに変えたら
打率が上がるわけではないと思う

人間には生まれつき
持って生まれた
身体の使いやすさというものがある

自分も最近勉強してきずいたことだけれども
色々と謎が解明した、

お客様にどう伝えていくかが
次の課題だ

TVの影響

子供の教育で
気をつけないといけないのが
TVの時間やゲームの時間
なんとなくよくないとは
思っていたが
やはりよくないようだ。
英ブリストル大学のチームが、
１０歳と１１歳の
子ども１０００人以上を対象に実施。
７日間にわたるアンケート調査で、
テレビやコンピューターの前で
過ごす時間と心理状態を調べたほか、
体を動かす量も計測した。

　それによると、深刻な心理的問題を抱えるリスクは、
テレビやコンピューターの前で
１日２時間以上を過ごす子どもたちの方が、
そうでない子どもに比べて約６０％高かった。

自分も休みの時は
TVにかじりつけになっていることが多い
一緒に居る時は
特に自分が見本になるように
気をつけないといけない。