2000Ｋｃａｌはどのくらい？

http://www.youtube.com/watch?v=rgaqwFPU7cc

この動画を見てもらうと
とても参考になります。

成人男性の1日の摂取カロリーがこれくらいなら
太らないだろうと思われる数字ですね。

女性でも活動量の多い方ならこれくらいは大丈夫だと思います。

ビックマックは3個半　マックナゲット42個　マックポテト3個半
3食マックなら　5000kcalくらいは生きそうですね。

ドーナッツも6個くらいで2000kcal

油と糖分が一緒になるとやっぱり凄いカロリーになります。


にんじんなら50本　卵26個　ベーコン(油を落としたもの）50枚
自炊するとやはりカロリーダウンできるということですね。

食べる事は楽しいこと、気にしすぎてもいけませんが
病気になったら食べる以外の楽しいことも制限されますから

良い食事の選択をできるといいですね。