蝉

夜明けから日暮れまで
夏のBGMといえば
サザンか蝉かと
いうくらい
ずっと聞こえてきますね。

蝉は７年間も地中で準備し
たった７日間地上で生活し
配偶者を残し死にます。

自分の人生が
のこり７日間なら
どう生きようか？
考えると以外に答えが
すっと出てきました。

皆さんはどうですか？

蝉に学ぶ１週間のすごし方
人は自然から学びを得る機会が
沢山ありますね。

胃

胃潰瘍を左右する
酵素が発見されたそうです。
胃粘膜表面の粘液分泌細胞に
多く存在する２種類の酵素が
働かなくなると
胃潰瘍になり易いようで
二つの酵素の働きを調べたところ、　
二つが一体となって胃粘膜を保護し、
損傷があると粘液を多めに出したり、
新しい細胞を供給する「修復」に
携わっているのだそうだ。

悩んで落ち込んだりすると
すぐ胃が痛くなったりしますよね。
悩むと脳にストレスがかかり
この酵素がはたらかなくなるのかも
知れませんね。

胃痛の薬の開発は専門家に任せ
自分の悩みの解決は
人それぞれ良い方法を
ひとつは持っていたいものですね。

ちなみに自分は「悩みはいいこと」
成長のチャンスだと言い聞かせながら
筋トレすると少し心まで
筋肉がついた様に感じます。

胃

胃潰瘍を左右する
酵素が発見されたそうです。
胃粘膜表面の粘液分泌細胞に
多く存在する２種類の酵素が
働かなくなると
胃潰瘍になり易いようで
二つの酵素の働きを調べたところ、　
二つが一体となって胃粘膜を保護し、
損傷があると粘液を多めに出したり、
新しい細胞を供給する「修復」に
携わっているのだそうだ。

悩んで落ち込んだりすると
すぐ胃が痛くなったりしますよね。
悩むと脳にストレスがかかり
この酵素がはたらかなくなるのかも
知れませんね。

胃痛の薬の開発は専門家に任せ
自分の悩みの解決は
人それぞれ良い方法を
ひとつは持っていたいものですね。

ちなみに自分は「悩みはいいこと」
成長のチャンスだと言い聞かせながら
筋トレすると少し心まで
筋肉がついた様に感じます。

遺伝

最近のニュースで
犬の遺伝的要素を調べる
研究がすすんでいるそうです。

走るのが速い犬や
力の強い犬や
頭の良い犬など
DNAを分析して
その特徴を研究しているそうで
将来人のスポーツ科学や
医療の分野に生かされるそうです。

動物は本能で生きているだけに
能力の差は遺伝的要素が
かなり大きく影響しているようで
牛肉の質なども遺伝で
霜の入り方まで違うようです。

しかし人は違いますよね。
センス等の環境ももちろんありますが
その人のやりたいという願望と
出来るという自信で
能力の差は十分に埋まると考えています

知識が無いからとか
環境が悪いから
技術が無いからという理由で
あきらめた夢ってないですか？

カラー

LaLaリラクの制服が
変わりました。

女性はピンク
男性は茶色
に変わったのですが

特に自分の制服の変化には
まだはっきりした変化は
感じませんが、

女性の変化には
気づきがありました

元々パンツが黒で
上が白からピンクに
変わったのですが
顔まで赤みが　
かかったように見えて
優しい感じになったというか
暖かくなったというか
ピンクって
女性らしい
癒しの色ですね

色で人の印象って変わりますね。

どんな印象を与えたいですか？
その為に何色を使いますか?

海

昨日は家族サービスで
海に行ってきました。
宗像のほうまで
足を伸ばし
初めて行ったのですが
鐘崎海水浴場まで
行きました。
最初、志賀島に向かったのですが
朝8時に出たにも関わらず
渋滞に巻き込まれました。
それで予定変更
福津市辺りから
海水浴場めぐりをして
結局綺麗な所が
鐘崎まで行っちゃいました。

遠かったですが
砂浜で泳ぎやすく
とても綺麗な海でした。

子供と一緒に潜ったり
してましたが
物足りず沖の磯まで　
泳ぎに行ったり
子供以上に楽しんじゃいました。

海に入ると元気が
わいてくる感じがします。
海水のミネラルが
身体に浸透するのか
とにかく元気になりますね。

それと広い海を見てると
小さい考え事なんか
どうでもよくなりますね。

海みたいに寛大な心なら
許せることって
たくさんありますね。

理想

トレーニングを始める前に
なりたい姿を
イメージすることは
とても大事だなと思うし
心がワクワクしてくるので
トレーニングする方には
是非オススメです。

今自分がトレーニングで
イメージしているのは
全体的には上半身は大きく
下半身は細めに・・・なので

上半身の胸や肩　腕　背中は
色々な種目のトレーニングをして
出来るだけ筋肉が張って大きくなるように
回数　セット数　種類と
たくさん量を増やすようにしています。

下半身は、走るのは早くしたいのですが
脚は細くしたいので
重量を重くして量は少なめのトレーニングで
走るのは有酸素運動になるように
軽めに長く走っています。

ミドル級のキックボクサーみたいな
体型が理想です。

どんな風に変わった自分がみてみたいですか？

病気にも感謝

最近、夏風邪を患ってしまい
何年ぶりかに38度以上の
発熱がありました。

鼻水　咳　関節の痛み
様々な症状に
苦しみました

横になる時間が
長かったので
色々考えました。

この状況で
何に感謝できるだろう？

休憩を取らせてくれるスタッフの優しさ
氷を持ってきてくれた息子の思いやり
心配してくれる家内と娘
いつでも笑顔で来店していただけるお客様
身体を丈夫に育ててくれた両親
そう考えると症状も
少し楽に感じられました

そもそも鼻水も　咳も　発熱も
身体の免疫反応ですから
ありがたいと思わなくては
いけないですね。

周囲の方々には
大変迷惑かけたわけですから
自己管理を徹底しなければと
反省しました。

ビジョン

ビジョンという言葉を聞くと
ハイビジョンとかで使われる
視覚の意味もあり
企業などが良く使う
将来の展望という
意味があるようです

自分が今日書いてるのは
後者のほうの意味で
自分の将来の展望についてを
どう想像するかという
ことですが

先日TVである経営者が
ビジョンについて
解り易い説明を
して下さっていました。

タイムマシンで
10年後の未来に行って
世の中を見てかえってきて
友達や恋人に
「10年後は車が飛んでたよー」
「飛行機が東京から大阪まで10分だったよ」
といった感じに
さも行ったかのようにリアルに語れる
未来の情景をビジョンと呼ぶのだそうです。

1年　3年　5年　10年
タイムマシンで自分の姿を見に行って
友達に語ってみましょう
「こんなにかっこよくなってたよ」
「こんなにスタイルよくなってた」
などできるだけリアルに想像してみましょう。

トレーニング

トレーニングとは？
と考えた時
どういう説明が
一番適しているのかと
考えてみました。
トレーニングと聞くと
何か大変できついイメージがあり
トレーニングをガンバロウ
と聞くと大変だな
と思ってしまい
尻込みしてしまったりする

言葉から連想する
情景が大変そうな
ものばかりだからと思う

トレーニング=ほしひゅうまの
大リーグ養成ギブス
みたいな連想って
自分の頭の中に
あるような気がします。

自分は最近トレーニング
の良い解釈を見つけました

出来るだけ単純化し
それを反復練習する

自分の出来ないことを
出来るところまで引き下げ
繰り返し練習する
人間できることしか
今は出来ない
出来ないことを
前にして立ちすくんでいても
問題解決には
なりませんから
自分なりに
良い解釈が見つかったと思います

今日はどんなトレーニングに
取り組みますか?