昨日は朝５時前から仕事。世間では一昨日か昨日が仕事納めだったけど、仕事柄、大晦日の朝まで通常通り仕事。
昼飯はフレンチトーストとポテトサラダ、大麦・アボカド・トマトのサラダ。
仕事を終えてからジム通い。今年229回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで10キロ。タイムは1時間ちょうど。ジムへの往復ラン２キロを含め、12キロのラン。今年の走行距離は3,103キロ。今年の目標走行距離の3,100キロを達成。
今日から年明け１月４日までジムは休館になるので、今年のジム通いは昨日で終了。１カ月当たりの利用回数は19回。去年のジム通いの回数、221回を８回、上回った。
来年の目標回数は少し控えめにして220回以上。229回超えは結構、ハードルが高い。今年より少し回数は減るかもしれないが、筋トレの時間を増やすなどして１回当たりのエクササイズの質・量を上げるのが目標。目先の目標は来年２月26日開催のいわきサンシャインマラソン（フル）に向けて体調の整えることかな。
