昨日、通勤ラン実施。午後４時40分に東証前を出発。向島経由で金町まで１時間42分のラン。寒さのせいかペースが上がらず、いつもより５分近く遅かった。これで今年の走行距離は265キロ。
小雪がちらほら舞うほどの寒さ。手袋はめていたけど、家に着いた時、指の感覚が麻痺してた。冷えた体で直ぐに風呂に入るのは心臓にあまり良くないけど、温泉の素入れて入浴は至福の時。あ～ぁ。
帰宅してから体重計ったら65キロ。普通、１時間以上走ると一時的に１キロ以上減るから、まだ66キロ超えているなあ・・・。４月22日の富士五湖マラソンまでに64キロ台後半、脂肪率1３％台に落とそう。
先日の赤羽マラソンのネットタイムが判明。１時間48分３秒。１時間47分30秒前後で06年２月に出た浦安マラソンの１時間47分42秒をわずかに超えて自己歴代３位と予想してただけに、ちょっと悔しい。30秒の重みを感じるなあ。あの時、もう一踏ん張りしていれば・・・。あぁ悔しい。ちなみにハーフ1,504人参加で565位。あと３分速ければ400番台前半だったろうね。
夕飯は３種。左下のは牛肉のしぐれ煮。食卓に初登場。熱い御飯と合う。