大阪ツアー以来、ちょっと胃袋が大きくなり、ベスト体重より１キロほどオーバー。26日は今シーズン２回目のマラソンだし、ちょっと絞るか。第1弾としてオフィス（８階）の階段は下りる時だけ使っていたが、今週からは上る時も階段を使っている。昨日の夕方、脂肪率計ったら17.5％だった。成人男子の場合、20％以上でやや肥満だから、17.5％はまずまず。アスリートなら15％以下でありたい。溝落ちより下がちょっとポッテリはいただけない。ジョギング、ストレッチ、ピラティス地道に毎日やることが大切。
携帯で撮影のため、見にくいけど脂肪率17.5％。体重は66キロ。