5/20(土)

くもり

目標体重+1.2kg　目標体脂肪率+1.4%

朝　高菜炒り、納豆、蕗の煮物、ほうれん草お浸し、御飯
昼　まかない(チャーハン、炒め物、餡かけ焼きそば)
夜　豚角煮、煮玉子、鶏皮ギョーザ、ほうれん草お浸し、茄子の煮びたし、蕗の煮物