くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重±0kg 目標体脂肪率-0.5%
朝 目玉焼き、蒸し鶏とロメインレタスのサラダ、パン
昼 まかない(木耳と豚肉といろいろな炒め、ハヤシライス、マカロニサラダ)
夜 ラップロール(ハム&チーズ)、茶豆、ハチノスの冷し和え、牛バラ肉の煮込み、モッツァレラチーズ、トマト、生ハム
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目標体重±0kg 目標体脂肪率-0.5%
朝 目玉焼き、蒸し鶏とロメインレタスのサラダ、パン
昼 まかない(木耳と豚肉といろいろな炒め、ハヤシライス、マカロニサラダ)
夜 ラップロール(ハム&チーズ)、茶豆、ハチノスの冷し和え、牛バラ肉の煮込み、モッツァレラチーズ、トマト、生ハム