6/28(水)

くもり

目標体重±0kg　目標体脂肪率-0.5%

朝　目玉焼き、蒸し鶏とロメインレタスのサラダ、パン
昼　まかない(木耳と豚肉といろいろな炒め、ハヤシライス、マカロニサラダ)
夜　ラップロール(ハム＆チーズ)、茶豆、ハチノスの冷し和え、牛バラ肉の煮込み、モッツァレラチーズ、トマト、生ハム