12/6(火)

くもり

目標体重+4.2kg　目標体脂肪率+3.2%

朝　パン、ルバーブジャム、ブルーベリージャム、バナナ
昼　烏賊フライ、ヒレカツ、ポークジンジャー、肉ジャガ、シーザーサラダ、御飯、味噌汁
夜　鮪とぶりの刺身、おでん、慈姑の素揚げ、蕪の茎の炒め物