モモの筋肉痛が、まだキビシイです。
ハセツネのまとめですが、昨年は２１時間台（ギリギリ）。
走ったというより、歩ききったというのが正しいくらいでした。
今年の目標は、
①２０％のパフォーマンスアップ ２１時間台⇒１６時間台
②試走で決めた「走るところ」は、ココロ折れずに走る
③暗いうちにゴールする
だったんですが、①③に関しては達成。
②に関しては、反省という結果です。
【スタート～第一関門】
１０時に会場到着。中学校の方は諦めて、小学校体育館に。
ギリギリで、場所確保に成功。
北丹沢でお会いした方に、ばったり会ってご挨拶。
今年も自己申告一斉スタート。
今年から、スタート時にタグでスタート記録をとるということでしたが、
あいかわらず渋滞緩和にはならず。
ハセツネ３０Ｋを予選レースとするならば、その際の記録や昨年本戦の
記録から、ウェーブスタートにするなど改善してほしいです。
渋滞中、幸運にもおんたけスカイレースでお話した方の前後になり、流れで一緒に走ることに。
並走でスピードと気力を牽引していただいたおかげで、
「まだ先は長いよ～ん」と歩きがちなところを、スピードアップに成功。
第一関門に、４時間４０分程度で到着。ありがとうございました！
※昨年は６時間１０分くらい
第１関門までの渋滞ですが、トッキリ場（でしたっけ？階段に取りつくとこ）
の渋滞が特にキビシかったと思います。
たしか、渋滞回避のため、昨年は「巻き道も選択可」にしてたような？
不評だったんですかね。
【第１関門～第２関門】
ここから、暗くなりライト完全装備。
気持ちも足も充分走れる三頭山の登りまで、（あたしとしては）ガンガン
いきます。
途中で、ハイ状態にはいったので、登りが思ったより楽でした。
三頭山山頂から月夜見山第２駐車場まで、走るところは走る！
途中で集団で走っている際に、トライアスロンをやっているという女性の方に、
「自転車の人」と話しかけられたんですが、たしかにいつも、
サイクルジャージ＋金髪で、出場しているけど、
残念ながら自転車はやってないんですよ（爆）
だけど、走りながら、差込みで声をかけられると、うれしいです。
力も湧いてきます！
第２関門到着 約９時間７分 ※昨年は１２時間４６分
【第２関門～第３関門】
勢い任せて走り出したんですが、ここで撃沈。
理由は、腹ペココール。
というのも、昨年もでしたが、固形食糧は後半のどを通らなかったので、
ジェル系を１２個をメインにして、固形物はソイジョイ系３本／
ドライマンゴー＆梅一袋づつ／魚肉ソーセージ１本／ゼリー１個を
予定してたんですが、お腹がすいて、つい、ゼリーをスタート前に
食べちゃったんですよ。
ジェル系は、唇が荒れてきたのと空腹状態だと、気持ち悪くて食べられない。
三頭山山頂・第２で、すでの魚肉等は食べ切り、あとはソイジョイ１個と
ドライマンゴー少しだけ。
ドライマンゴーやソイジョイにジェルをぬりつけてムリクリ入れましたが、
やはり固形物の計算で失敗失速でした。
あとま１～２本、魚肉ソーセージがあれば。
甘いものが苦手なあたしには、うまかった！
で、御前山～大ダワまでの下りガレ場でさらに撃沈。
大岳山の登りと下りで意気消沈という、ダウナーな流れ。
大岳山～第３関門まで走り抜けたいところが、ペースダウンの反省ロードでした。
第３関門通過 約１３時間４８分 ※昨年１８時間５１分
【第３関門～ゴール】
とりあえず、もう足が残ってません。
水と残ったマンゴーでジェルを流し込んで、最後の気合入れ。
日の出山まではすんなり。そして、金比羅尾根に突入。
試走で絶対に走りきるとココロに誓ったんですが、ガクガクの足には、
水で深く落ちた溝がキツイ。
足が取られると、あらぬ方向に尻餅をつく状態。
尾根から落ちかかってヒヤリなことも（木で助かった）。
石に座って１０分程度休んで、再び気合を入れなおして、平地に近いところは走る
（早足程度のスピードで）
金比羅山を抜けた時には、まだ暗い状態だったので、これはいける！と
転がるようにゴールしたという展開でした。
ゴール 約１６時間２０分 ※昨年２１時間４７分
今年の反省は、ジェル系に唇をやられ、食べられず、軽いハンガーノック状態になった。
それと、自分の脚力を考えると、ストック併用がいいのかも？
金比羅尾根を走っている時に、ストックを再びしまって走り抜ける選手を目に
したのですが、三頭山登り～大岳山登りまでストックを使い、足を残す。
残りは基本走りパートになるので、ストックをしまって（出し入れで５分も
かからないよね）走りに徹する。という作戦も考えられるし。
来年は・・・エントリーできれば。ということで。
★またもトップのゴールタイムが高速化！の第１７回ハセツネカップ。参戦記もあれば批難記事も多い大会ですが、あたしは楽しませていただきました。といことで、他のアウトドア関連ブログをお探しの方はココをクリック（１／２確立でプロレス関連に跳びますが、そんなの気にしない。）★
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ハセツネのまとめですが、昨年は２１時間台（ギリギリ）。
走ったというより、歩ききったというのが正しいくらいでした。
今年の目標は、
①２０％のパフォーマンスアップ ２１時間台⇒１６時間台
②試走で決めた「走るところ」は、ココロ折れずに走る
③暗いうちにゴールする
だったんですが、①③に関しては達成。
②に関しては、反省という結果です。
【スタート～第一関門】
１０時に会場到着。中学校の方は諦めて、小学校体育館に。
ギリギリで、場所確保に成功。
北丹沢でお会いした方に、ばったり会ってご挨拶。
今年も自己申告一斉スタート。
今年から、スタート時にタグでスタート記録をとるということでしたが、
あいかわらず渋滞緩和にはならず。
ハセツネ３０Ｋを予選レースとするならば、その際の記録や昨年本戦の
記録から、ウェーブスタートにするなど改善してほしいです。
渋滞中、幸運にもおんたけスカイレースでお話した方の前後になり、流れで一緒に走ることに。
並走でスピードと気力を牽引していただいたおかげで、
「まだ先は長いよ～ん」と歩きがちなところを、スピードアップに成功。
第一関門に、４時間４０分程度で到着。ありがとうございました！
※昨年は６時間１０分くらい
第１関門までの渋滞ですが、トッキリ場（でしたっけ？階段に取りつくとこ）
の渋滞が特にキビシかったと思います。
たしか、渋滞回避のため、昨年は「巻き道も選択可」にしてたような？
不評だったんですかね。
【第１関門～第２関門】
ここから、暗くなりライト完全装備。
気持ちも足も充分走れる三頭山の登りまで、（あたしとしては）ガンガン
いきます。
途中で、ハイ状態にはいったので、登りが思ったより楽でした。
三頭山山頂から月夜見山第２駐車場まで、走るところは走る！
途中で集団で走っている際に、トライアスロンをやっているという女性の方に、
「自転車の人」と話しかけられたんですが、たしかにいつも、
サイクルジャージ＋金髪で、出場しているけど、
残念ながら自転車はやってないんですよ（爆）
だけど、走りながら、差込みで声をかけられると、うれしいです。
力も湧いてきます！
第２関門到着 約９時間７分 ※昨年は１２時間４６分
【第２関門～第３関門】
勢い任せて走り出したんですが、ここで撃沈。
理由は、腹ペココール。
というのも、昨年もでしたが、固形食糧は後半のどを通らなかったので、
ジェル系を１２個をメインにして、固形物はソイジョイ系３本／
ドライマンゴー＆梅一袋づつ／魚肉ソーセージ１本／ゼリー１個を
予定してたんですが、お腹がすいて、つい、ゼリーをスタート前に
食べちゃったんですよ。
ジェル系は、唇が荒れてきたのと空腹状態だと、気持ち悪くて食べられない。
三頭山山頂・第２で、すでの魚肉等は食べ切り、あとはソイジョイ１個と
ドライマンゴー少しだけ。
ドライマンゴーやソイジョイにジェルをぬりつけてムリクリ入れましたが、
やはり固形物の計算で失敗失速でした。
あとま１～２本、魚肉ソーセージがあれば。
甘いものが苦手なあたしには、うまかった！
で、御前山～大ダワまでの下りガレ場でさらに撃沈。
大岳山の登りと下りで意気消沈という、ダウナーな流れ。
大岳山～第３関門まで走り抜けたいところが、ペースダウンの反省ロードでした。
第３関門通過 約１３時間４８分 ※昨年１８時間５１分
【第３関門～ゴール】
とりあえず、もう足が残ってません。
水と残ったマンゴーでジェルを流し込んで、最後の気合入れ。
日の出山まではすんなり。そして、金比羅尾根に突入。
試走で絶対に走りきるとココロに誓ったんですが、ガクガクの足には、
水で深く落ちた溝がキツイ。
足が取られると、あらぬ方向に尻餅をつく状態。
尾根から落ちかかってヒヤリなことも（木で助かった）。
石に座って１０分程度休んで、再び気合を入れなおして、平地に近いところは走る
（早足程度のスピードで）
金比羅山を抜けた時には、まだ暗い状態だったので、これはいける！と
転がるようにゴールしたという展開でした。
ゴール 約１６時間２０分 ※昨年２１時間４７分
今年の反省は、ジェル系に唇をやられ、食べられず、軽いハンガーノック状態になった。
それと、自分の脚力を考えると、ストック併用がいいのかも？
金比羅尾根を走っている時に、ストックを再びしまって走り抜ける選手を目に
したのですが、三頭山登り～大岳山登りまでストックを使い、足を残す。
残りは基本走りパートになるので、ストックをしまって（出し入れで５分も
かからないよね）走りに徹する。という作戦も考えられるし。
来年は・・・エントリーできれば。ということで。
★またもトップのゴールタイムが高速化！の第１７回ハセツネカップ。参戦記もあれば批難記事も多い大会ですが、あたしは楽しませていただきました。といことで、他のアウトドア関連ブログをお探しの方はココをクリック（１／２確立でプロレス関連に跳びますが、そんなの気にしない。）★
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