今日も暑い

04:00起床

120mlの水では足りず350mlに切り替えて外に出た。今朝の表示温度は26°と朝から暑い。ぬいぐるみみたいな犬を4匹リードもつけないで歩かせて散歩している男性に会った。帰りには向こう側の遊歩道から手を振ってもらった。「ハルシャギク」という名前らしいが昔昔子どもだった頃から全く姿形を変えず盆の季節になると咲いている花だ。

走っている途中で参議院選の候補者の掲示板が距離を置かずにあちこちに立てられている。当然だが張られている全てのひとが笑っていて「カメラ目線」だ。今日も挫けずに走る事ができて良かった。

今朝のタイム

10.0km 1時間13分49秒

昨日は3時過ぎに歩いてスーパーに買い物に出かけた。何時もは切ってあるものを買うのだが棚には最後に1個になっていた豚肉レバー塊を籠に入れた。どう処理すれば良いのかわからずあれこれ調べて切って水で洗った後牛乳を入れて暫く放置した。ニンニクや生姜それに醤油で下味をつけた後フライパンで炒め一旦皿に取り出した後でニラともやしを入れてざっと炒めレバーを加え準備したタレを入れて仕上げ晩酌をした。

昼にはパンにチーズを挟んで焼いて済ませた。

同居人は既に終わっている今朝の朝食。

4回目のワクチンの接種券が届いた。大規模接種会場の桜木町まで出かけることにしてネットで予約を入れた。律儀(？)にテレビ体操も挟んだ。今日は暑い中午後から出かける予定だ。