今日は何をしていたかというと
大半は探し物をしていました
朝早くに気になって目が覚めてしまいました
洗濯機を移動してもらったので
あとの片付け
その後探し物
なかなか見つかりません
マスクを作れそうな布が見つかりました
そのついでにマスクも見つかりました
ゴムも見つかってすぐに役立ちそうです
結局探し物は見つからなかったんですけど
お嫁ちゃんが作ってくれたマスクです大きいのは誰かさんようです
これはうららさんのところに載っていたハンカチを折ってそれをまた三つに折って
端を片方へ入れました全然縫わなくてもいいので便利です
薄手の生地なのでちょうどよい厚みです
これは通販で買っているところから送ってきたもの
というわけで使い捨ても洗っているし
今のところはなんとなく足りています
最近は布マスクをして見える人が結構多いですね
そんなせいか先日ドラックストアーへ行った時マスクが割とありました
今のところちょっと忙しいのでまた落ち着いたら作りたいと思います
今日は朝から雨です
朝食後アルバイト先へ行ってご主人様とコーヒー飲みながら
あれやこれやと話をしました
今日は診察日です
マスクも並びたいけど今日はパス
予約時間前に行きましたが混んでいました
呼ばれてまず一番は体重が増えています
昨年の暮れから右肩上がりです
最初から最後まで間食です
私のあれやこれやの言い訳にも間食です
間食をやめなさい どうしても食べてしまった時には夕ご飯をご飯抜きにしなさい
私の一日のカロリーは1400カロリーです
僕はそう言いました～
まず間食をやめるところから始めなさい
先生は来月から見えません
あえて厳しく私への言葉だったかな~と思いました
明日からお菓子は買いません
と自分に誓ってみました
そしたら誰かさんが菓子パンを買ってきてくれました
そんなものですね
大半は息子たちに持って行かせました
食事の順番は最近皆さんよくご存じですけど
まず野菜――そしてお肉魚などのたんぱく質―――炭水化物の順番がいいそうです
それも野菜タンパク質を食べて5分くらいしてから炭水化物を食べるのがいいそうです
食事の時間は長い方がいい
以前は職人さんは早飯がいいとされていたそうですけど
今では給食も時間がかかる子の方がいいとおっしゃいましたね
よく噛むは脳にもいいとされています
そのためにはペースト化された食べ物より形あるものの方がいいそうです
バター大匙1杯は２２５Gのバター１/16が相当するそうです
私は買ってきたバターをまず16等分します
ちょっと近づきすぎてぼけてしまいましたけど
マーガリンはトランス脂肪酸が多いので使うならバターを少量使った方がいいそうです
今日は出かけようとしたら車のエンジンがかからない
何度やっても駄目なので車やさんに電話してきていただきました
今日はお休みだそうで社長さん自ら来てみてくださいました
どうもハンドルの異常ではと思われるそうですが
代車を貸していただけて姉のところへ行ったり孫守へ行ったりできました
助かりました昨日まで何ともなかったのですけどね
お目目直しに
庭の風知草をどうぞ～
昨日はにゃんにゃの日でしたね
バレンタインディーの日
自分用に買ったチョコレート
今日食べました
私が2個誰かさんが1個です
だって私のですもの
先日のお話で
ウォーキングについて
ウォーキングは食後30分以内に10分ほど毎日3回やると効果的だそうです
あら~私のむいているとおもって
朝食後と昼食後坂になった上り道を10分ほど歩いています
夜は暗いのでスクワットをするといいかと思います
今朝も歩こうと外へ出たら雪が降っていました
ピン子2世も雪をかぶっております
雪はそれほど積もりませんでしたが～
ジャガイモが悪者になってしまいましたが
こんなことでは負けないジャガイモあのおいしさは何物にも代えがたいですね
と思ったら
ポテトサラダは高カロリーなのであまり食べないようにときました
え~あんなにおいしいものを！と叫びたくなりました
ポテサラは芋とマヨネーズですねーーむむむ～
いや~しかし肉じゃががあるこれはどうだ～
お返事は聞けませんでしたが―ー私の妄想であるが故~
たぶんお肉のたんぱく質を使ってあるしニンジンやら~玉ねぎなど入っているし
良いと思います
妄想と書きましたが先生のお話をもとにしたものであります
今回肉じゃがの話は出なかったんですけど
ついジャガイモの味方をしたくなりました
かぼちゃもトウモロコシもレンコンもサツマイモも芋類なんですよね
好きなものばかりです
こういうものを食べたときはご飯をちょっと控えめにということで↓
クイズに参加していただきながら何も景品がないので
というほどでもないのですが
アップしそびれた昨年の画像で我慢してくださいね
昨日のつぼみはクレマチスのつぼみで↓
今日もそのクレマチスを～
暗いお話のときは艶な話かきれいなお花が登場
それが平岩先生の「御宿かわせみ」でのお得意技で↓
このお話は怖いからいや~と思ってもラブラブのるいさんと東吾さんが登場したり
綺麗なお花の話だったりすると其れほどショックを受けないのですよね
