毎日続けることが肝心
気温
本日最高： ２０.７度 最低： １３.０度 湿度：平均：６７％ 最低：５０％
平年最高： ２０.４度 最低： １３.６度
アクセス数： ５０。
閲覧数 ： ３３６。
閲覧数 ： ２６７２２９。
閲覧数 ： ７２５２７５。
①火力燃料費１２兆円増（経産省試算）震災後の累計・原発停止など響く
②旧公団団地医療拠点に（多摩など）まず２３ヵ所で、ＵＲ・地域高齢化に対応
③ＯＤＡ・軍も対象に（大綱原案）防災など非軍事で
④５学校法人合併へ（上智や栄光学園）１６年春・中高大教育で連携
⑤カナダ議会でテロ（兵士・容疑者死亡）イスラム改宗者が銃乱射
⑥エボラ熱ワクチン治験（米Ｊ＆Ｊ）来年量産開始へ
⑦台湾金融大手と提携（三井住友信託）顧客を相互紹介
⑧クラウド・ＩＢＭと提携（米マイクロソフト）ソフト相互利用
⑨日本中どこでも災害時避難誘導（消防庁がアプリ）外国語にも対応
⑩米ナイキ女性向け拡充（シューズやタイツ）新たにデザイナー招く
⑪管理者らに削除要請（警察庁委託監視団体）危険ドラッグのネット広告
⑫復興への誓い新に（６８人犠牲・中越地震１０年）各地で追悼・静かな祈り
⑬御岳で渡した上着遺族に（避難中・男性から少女へ）息子の勇気褒めたい
コース：平井Ｃ＝歩数：１４,０１２ 距離：１１.９１ｍ 消費：４８７ｋｃａｌ
所要時間：２時間０２分
年間積算
歩 数：４,０００,５８５歩
距 離： ３４９４.８０ｋｍ
消費カロリー： １３８,４２１ｋｃａｌ
累計
歩数：３,６７２,３０５歩・距離：３２２０.０３ｋｍ・消費カロリー：１２６,９６８ｋｃａｌ。（９月）
０１月＝歩数：４１４,８４６歩・距離：３５２.５２ｋｍ・消費カロリー：１４,２３１ｋｃａｌ
０２月＝歩数：３８０,２１１歩・距離：３２３.１９ｋｍ・消費カロリー：１３,０４０ｋｃａｌ
０３月＝歩数：４０５,１９１歩・距離：３４４.３３ｋｍ・消費カロリー：１４,０４５ｋｃａｌ
０４月＝歩数：３８７,０７０歩・距離：３４２.３６ｋｍ・消費カロリー：１３,７７６ｋｃａｌ
０５月＝歩数：４１５,２８８歩・距離：３６０.０７ｋｍ・消費カロリー：１４,５２０ｋｃａｌ
０６月＝歩数：３９４,６６５歩・距離：４０５.３６ｋｍ・消費カロリー：１３,６５８ｋｃａｌ
０７月＝歩数：４３５,３２７歩・距離：３７７.７７ｋｍ・消費カロリー：１４,８６７ｋｃａｌ
０８月＝歩数：４２８,７９４歩・距離：３６５.４３ｋｍ・消費カロリー：１４,６２８ｋｃａｌ
０９月＝歩数：４１０,９１３歩・距離：３４９.００ｋｍ・消費カロリー：１４,２０３ｋｃａｌ
１０月＝歩数：,歩・距離：ｋｍ・消費カロリー：,ｋｃａｌ
１１月＝歩数：,歩・距離：.ｋｍ・消費カロリー：,ｋｃａｌ
１２月＝歩数：,歩・距離：.ｋｍ・消費カロリー：,ｋｃａｌ
平成２５年度＝歩数：４,６３８,８６０歩、距離：３,９８９.７５ｋｍ、消費カロリー：１５８,６９４ｋｃａｌ。
平成２４年度＝歩数：４,２９５,３２６歩、距離：３,７３０.４５ｋｍ、消費カロリー：１５０,３３３ｋｃａｌ。
平成２３年度＝歩数：３,９８２,０５４歩、距離：３,５２６.００ｋｍ、消費カロリー：１３９,７２４ｋｃａｌ。
平成２２年度＝歩数：３,４１５,６７１歩、距離：２,９８５.７９ｋｍ、消費カロリー：１１５,４７８ｋｃａｌ。
自転車：（荒川河川敷２回ほか）７４.３０ｋｍ・消費：７４４.１ｋｃａｌ（９月）
（血圧：１１８/６４・脈拍：８７）
所要時間：時間分。 （午前時分出発）
※積算
走行距離：,６８０.５４ｋｍ・消費カロリー：６,３６０.６ｋｃａｌ（１０月）
累計＝走行距離：,６０６.２４ｋｍ・消費カロリー：５,６１６.５ｋｃａｌ（９月）
０１月＝走行距離 ： ７２.４０ｋｍ・消費カロリー： ,７３４.６ｋｃａｌ。
０２月＝走行距離 ： ３４.８０ｋｍ・消費カロリー： ,３１６.１ｋｃａｌ。
０３月＝走行距離 ： ９２.７１ｋｍ・消費カロリー： ,７９１.１ｋｃａｌ。
０４月＝走行距離 ： ４６.４２ｋｍ・消費カロリー： ,３７６.６ｋｃａｌ。
０５月＝走行距離 ： ８５.３８ｋｍ・消費カロリー： ,８４３.５ｋｃａｌ。
０６月＝走行距離 ： ９.９５ｋｍ・消費カロリー： ,１０５.１ｋｃａｌ。
０７月＝走行距離 ： ４７.７４ｋｍ・消費カロリー： ,４１４.３ｋｃａｌ。
０８月＝走行距離 ： ７６.９２ｋｍ・消費カロリー： ,７０３.３ｋｃａｌ。
０９月＝走行距離 ：１４０.００ｋｍ・消費カロリー：１,３１６.１ｋｃａｌ。
１０月＝走行距離 ：.ｋｍ・消費カロリー：,.ｋｃａｌ。
１１月＝走行距離 ：.ｋｍ・消費カロリー：,.ｋｃａｌ。
１２月＝走行距離 ：.ｋｍ・消費カロリー：,.ｋｃａｌ。
平成２５年度＝走行距離 ：１,４６４.８８ｋｍ・消費カロリー：１４,２４７.５ｋｃａｌ。
平成２４年度＝走行距離 ：１,５１４.６３ｋｍ・消費カロリー：１７,０７８.１ｋｃａｌ。
平成２３年度＝走行距離 ：１,８３６.８６ｋｍ・消費カロリー：１８,９３５.４ｋｃａｌ。
平成２２年度＝走行距離 ：１,３６５.０１ｋｍ、消費カロリー：１２,７１４.０ｋｃａｌ。
東京都シルバーパス取得（平成２７年９月３０日まで）
平成２６年（２０１４） ９月１８日：更新：梅若ゆうゆう館
平成２５年（２０１３） ９月１３日：更新：中小企業センター
平成２４年（２０１２） ９月１３日：更新：墨田社会福祉会館
平成２３年（２０１１） ９月２８日：更新：墨田社会福祉会館
平成２２年（２０１０） ９月１６日・更新：墨田社会福祉会館
平成２１年（２００９）１１月１０日・亀戸駅前バス定期券売場で。
２０１２年９月１５日新調のパソコン届く（ＤＥＬＬ・vostro２６０ｓ）
２０１２年８月２９日パソコン故障（新規購入予定）
２００９年年間合計：２６６４.１４ｋｍ。（参考：＋７.２５ｋｍ、１/１５電池切れ記録なし
気温
本日最高： ２０.７度 最低： １３.０度 湿度：平均：６７％ 最低：５０％
平年最高： ２０.４度 最低： １３.６度
アクセス数： ５０。
閲覧数 ： ３３６。
閲覧数 ： ２６７２２９。
閲覧数 ： ７２５２７５。
①火力燃料費１２兆円増（経産省試算）震災後の累計・原発停止など響く
②旧公団団地医療拠点に（多摩など）まず２３ヵ所で、ＵＲ・地域高齢化に対応
③ＯＤＡ・軍も対象に（大綱原案）防災など非軍事で
④５学校法人合併へ（上智や栄光学園）１６年春・中高大教育で連携
⑤カナダ議会でテロ（兵士・容疑者死亡）イスラム改宗者が銃乱射
⑥エボラ熱ワクチン治験（米Ｊ＆Ｊ）来年量産開始へ
⑦台湾金融大手と提携（三井住友信託）顧客を相互紹介
⑧クラウド・ＩＢＭと提携（米マイクロソフト）ソフト相互利用
⑨日本中どこでも災害時避難誘導（消防庁がアプリ）外国語にも対応
⑩米ナイキ女性向け拡充（シューズやタイツ）新たにデザイナー招く
⑪管理者らに削除要請（警察庁委託監視団体）危険ドラッグのネット広告
⑫復興への誓い新に（６８人犠牲・中越地震１０年）各地で追悼・静かな祈り
⑬御岳で渡した上着遺族に（避難中・男性から少女へ）息子の勇気褒めたい
コース：平井Ｃ＝歩数：１４,０１２ 距離：１１.９１ｍ 消費：４８７ｋｃａｌ
所要時間：２時間０２分
年間積算
歩 数：４,０００,５８５歩
距 離： ３４９４.８０ｋｍ
消費カロリー： １３８,４２１ｋｃａｌ
累計
歩数：３,６７２,３０５歩・距離：３２２０.０３ｋｍ・消費カロリー：１２６,９６８ｋｃａｌ。（９月）
０１月＝歩数：４１４,８４６歩・距離：３５２.５２ｋｍ・消費カロリー：１４,２３１ｋｃａｌ
０２月＝歩数：３８０,２１１歩・距離：３２３.１９ｋｍ・消費カロリー：１３,０４０ｋｃａｌ
０３月＝歩数：４０５,１９１歩・距離：３４４.３３ｋｍ・消費カロリー：１４,０４５ｋｃａｌ
０４月＝歩数：３８７,０７０歩・距離：３４２.３６ｋｍ・消費カロリー：１３,７７６ｋｃａｌ
０５月＝歩数：４１５,２８８歩・距離：３６０.０７ｋｍ・消費カロリー：１４,５２０ｋｃａｌ
０６月＝歩数：３９４,６６５歩・距離：４０５.３６ｋｍ・消費カロリー：１３,６５８ｋｃａｌ
０７月＝歩数：４３５,３２７歩・距離：３７７.７７ｋｍ・消費カロリー：１４,８６７ｋｃａｌ
０８月＝歩数：４２８,７９４歩・距離：３６５.４３ｋｍ・消費カロリー：１４,６２８ｋｃａｌ
０９月＝歩数：４１０,９１３歩・距離：３４９.００ｋｍ・消費カロリー：１４,２０３ｋｃａｌ
１０月＝歩数：,歩・距離：ｋｍ・消費カロリー：,ｋｃａｌ
１１月＝歩数：,歩・距離：.ｋｍ・消費カロリー：,ｋｃａｌ
１２月＝歩数：,歩・距離：.ｋｍ・消費カロリー：,ｋｃａｌ
平成２５年度＝歩数：４,６３８,８６０歩、距離：３,９８９.７５ｋｍ、消費カロリー：１５８,６９４ｋｃａｌ。
平成２４年度＝歩数：４,２９５,３２６歩、距離：３,７３０.４５ｋｍ、消費カロリー：１５０,３３３ｋｃａｌ。
平成２３年度＝歩数：３,９８２,０５４歩、距離：３,５２６.００ｋｍ、消費カロリー：１３９,７２４ｋｃａｌ。
平成２２年度＝歩数：３,４１５,６７１歩、距離：２,９８５.７９ｋｍ、消費カロリー：１１５,４７８ｋｃａｌ。
自転車：（荒川河川敷２回ほか）７４.３０ｋｍ・消費：７４４.１ｋｃａｌ（９月）
（血圧：１１８/６４・脈拍：８７）
所要時間：時間分。 （午前時分出発）
※積算
走行距離：,６８０.５４ｋｍ・消費カロリー：６,３６０.６ｋｃａｌ（１０月）
累計＝走行距離：,６０６.２４ｋｍ・消費カロリー：５,６１６.５ｋｃａｌ（９月）
０１月＝走行距離 ： ７２.４０ｋｍ・消費カロリー： ,７３４.６ｋｃａｌ。
０２月＝走行距離 ： ３４.８０ｋｍ・消費カロリー： ,３１６.１ｋｃａｌ。
０３月＝走行距離 ： ９２.７１ｋｍ・消費カロリー： ,７９１.１ｋｃａｌ。
０４月＝走行距離 ： ４６.４２ｋｍ・消費カロリー： ,３７６.６ｋｃａｌ。
０５月＝走行距離 ： ８５.３８ｋｍ・消費カロリー： ,８４３.５ｋｃａｌ。
０６月＝走行距離 ： ９.９５ｋｍ・消費カロリー： ,１０５.１ｋｃａｌ。
０７月＝走行距離 ： ４７.７４ｋｍ・消費カロリー： ,４１４.３ｋｃａｌ。
０８月＝走行距離 ： ７６.９２ｋｍ・消費カロリー： ,７０３.３ｋｃａｌ。
０９月＝走行距離 ：１４０.００ｋｍ・消費カロリー：１,３１６.１ｋｃａｌ。
１０月＝走行距離 ：.ｋｍ・消費カロリー：,.ｋｃａｌ。
１１月＝走行距離 ：.ｋｍ・消費カロリー：,.ｋｃａｌ。
１２月＝走行距離 ：.ｋｍ・消費カロリー：,.ｋｃａｌ。
平成２５年度＝走行距離 ：１,４６４.８８ｋｍ・消費カロリー：１４,２４７.５ｋｃａｌ。
平成２４年度＝走行距離 ：１,５１４.６３ｋｍ・消費カロリー：１７,０７８.１ｋｃａｌ。
平成２３年度＝走行距離 ：１,８３６.８６ｋｍ・消費カロリー：１８,９３５.４ｋｃａｌ。
平成２２年度＝走行距離 ：１,３６５.０１ｋｍ、消費カロリー：１２,７１４.０ｋｃａｌ。
東京都シルバーパス取得（平成２７年９月３０日まで）
平成２６年（２０１４） ９月１８日：更新：梅若ゆうゆう館
平成２５年（２０１３） ９月１３日：更新：中小企業センター
平成２４年（２０１２） ９月１３日：更新：墨田社会福祉会館
平成２３年（２０１１） ９月２８日：更新：墨田社会福祉会館
平成２２年（２０１０） ９月１６日・更新：墨田社会福祉会館
平成２１年（２００９）１１月１０日・亀戸駅前バス定期券売場で。
２０１２年９月１５日新調のパソコン届く（ＤＥＬＬ・vostro２６０ｓ）
２０１２年８月２９日パソコン故障（新規購入予定）
２００９年年間合計：２６６４.１４ｋｍ。（参考：＋７.２５ｋｍ、１/１５電池切れ記録なし