材料：フリルケール、りんご、水
ミキサー使用 (30秒撹拌)
きょうはシンプルにりんごを加えました。
スッキリして美味しいケールジュースです。
朝食：ジュース以外は、紅芯大根のドレッシング和え、ブロッコリー、イチゴ、ゆで卵、パン ＆ カフェオレ、緑茶
スポーツ施設へパーソナルトレーニング。
体調が良くなくず〜とお休みしていましたが、再開。
トレーナーに事情をお話しして、
ジムのマシンは使わず、まず呼吸法から始めました。
歩いていくので道すがらカンツバキをパチリ。
赤と白がきれいです。
無理をしないで少しずつトレーニングしていきます。
いま、ピョンチャンオリンピックで感動をもらっています。
選手の皆さんの地道な努力や自分に負けない気持ちに涙しています。
ありがとう！
ガンバレニッポン！