今日の体重/体脂肪/トレ 68.3K/ 8.4%/スイム・ラン

◆夜は江戸城ランの予定でしたが雨のため中止。風邪引きたくないからね。自宅バイクに変更！！。＜体重：トータルワークアウト前比　　＋8.3、TWOピーク比　△12.7＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.6＞


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Swim ：　　　90”　（＾０＾）（＾０＾）
Bike ：　　　40"　（＾０＾）（＾０＾）
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1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：おにぎり1
3食：おにぎり1、ほしいも1
4食：バナナ
5食：ねぎみそおせんべい1
6食：白米1、牡蠣なべ2
7食：あんみつ1
8食：プロティンジュースmp