大腰筋

毎晩40分程散歩をしているのだが、最近になって楽な歩きが出来る事が分った。
単に骨盤を前に出して、ストロークを大きくするだけなのでが、楽に早く歩ける。
まだ習慣化されていないので、ふと気が付くと以前の歩きになっている。
そこで妙に骨盤を意識をすると、上半身と下半身にねじれが生じているような感覚も出てくるので一層気にしてしまい、よりバラバラになってしまう。

この歩行でいいのか？と疑問を持っていたところに、テレビで”速く走る方法”みたいなのが目につき、見ていると同じ事を言っているではないか。骨盤を動かせるのが大腰筋なのだ。と説明していた。
骨盤を動かす事で大腰筋が動かされ、これまであまり動かす事のなかった場所を動かす事で、足元雄のつまずきが防げたりといろいろメリットもあるみたい。
上下が繋がったり、提携への好影響が出れば嬉しいのだが・・・・。

これで歩く楽しみがまた一つ増えた。