1年半ぶり

予告通り（？）昨日の夜、スポーツクラブへ行ってまいりました。
約１年半前の1月の初めにオリエンテーションで行ったっきりのジム。
まずは受付で「１年半前に一度出ただけで、後何回かマンツーマン指導が無料で受けられるはずですが、まだ権利はありますか？」と聞いて、受講カードを見せたら・・・。
「このカードは・・（と絶句）かなり前ですねぇ。」と呆れられ、多分OKだけどわからないので、ジムへ行って直接聞いてくれ、といわれてしまいました。

ドキドキしつつ、ジムへ。１年半ぶりですが、相変わらず空いてる感じ。
ジムの受付でもびっくりされましたが、カルテも残っておりました。
マンツーマン指導はあと3回受けられるらしいです。

マシンの使い方はさっぱり覚えていないので、最初からやり直し・・（汗）
全く覚えていない、と言ったら、担当のおねーさんもちょっと苦笑い。

まずは、B.O.C.A.という、体組成測定。体重測定みたいな感じのマシンに棒を握って立つだけで、体脂肪量・筋肉量などを細かく測定してくれちゃいます。
１年半前のデータが残っているので、それと比較すると・・・
体脂肪・・減少
筋肉量・・増加（特に足の筋肉は理想的だそうで、フラメンコ効果ですね。）
で、いい感じだったのですが、問題は、メタボ疑惑。
体脂肪は減っているのに、腹部周りの脂肪は増えているそうで。このまま行けば、確実にメタボ疑惑です。
そういえば・・３年前の発表会で着た写真の白い衣装、去年の11月頃着てみたらすでにスカートのファスナーが上がらなかったのでした。

とりあえず、その辺を頭に入れつつ、前回もやった４種のマシンの説明を受けました。
まず名前が覚えられませ～ん。椅子の高さの調整とか、重りの調整とか、確か前回も、さ～～っと説明されちゃって、覚えられませんでした。今回もだぁ。


足の筋肉が理想的なわりに、どうしても標準以下なのが、足を引き締めるっていう「レッグプレス」とか言うマシンです。（写真：左・・ワウディーのサイトから拝借）
標準の重りが11キロなのに、さっぱり動かず（前回も全然出来なかったのを思い出しました！）4キロからスタートです。

肩甲骨の動きが素晴らしい！と誉められたのは（しかし、肩甲骨が動いているかどうかなんて、自分ではさっぱりわかりません。）「ラットプル」とか言うマシンです。（写真：右）体が柔らかいんですか？とかも言われましたが、全然です。腕を使うってことから、これも、フラメンコのおかげかもしれません。フラメンコやめてこれからどんな体型になるのか、ちょっと恐ろしくなりました・・・

あと２回のオリエンテーションで更にマシンの数が増えるらしいので、とりあえず、この４種に慣れるではマンツーマンじゃなく一人で格闘してみることにしました！

他にもジョーバやら、ランニングマシンやら、いろんなマシンがありましたが、普通は初回のオリエンテーションで説明するらしいです。私は受けてない（記憶がないわけではなく、絶対説明受けてないです！）のですが、もう教えてくれないらしく、自分でなんとか使ってね！ってな具合でした。