朝の小さな習慣

こんにちは、ラ・シュエットです。

突然ですが、運動してますか？
以前私は、フラメンコを習っている時期、
スポーツクラブにも通ったりしてかなり動いていましたが、
最近は全然・・・。

朝ヨガをしていたこともありましたが、
ん十肩(笑)で腕が痛くてできなくなり・・・。

そんな私がここ１年半くらいず～っと続けているのが
（肩が１年以上痛かったので(^_^;)）朝のラジオ体操です。

自動的に朝6:24分に電源が入ってチャンネルが切り替わるように
設定しています。これ↓今朝の放映です。

まだ暗いので寝過ごして、寝坊していても、電源が入る。
猫がご飯くれくれ、と騒いでいても電源が入る。
ダンナ様がニュースチャンネルを見ていても、
自動的にラジオ体操になる。(笑)

６：25から15分だけのミニ体操ですが、
起き抜けだと結構きついんです。
また、体操のおねーさんたちの動きをしっかり見て
カカトの上下下げ、きびきびと同じ動きで真剣にやると、
結構朝から息が上がります！

これのいいところは、土日もあるところ。
つまり毎日毎日、お正月も元旦からありました。

運動してない＆朝起きれない、私のようなズボラタイプに
ぴったりな小運動です。
同じような方、いらしたら是非ご一緒に～♪♪

小さな習慣ではありますが、365日続いたら、それはそれで、
素敵なことだと思いませんか？

ちょうど先週、本屋さんでこの本を発見して、昨日から読み始めました。

実は、【積読】タイプ（買っただけで読まない）で、
読んでない本がたくさんあるのですが、この本の冒頭にあった
１日２ページだけ読めばいい、に従って、読んでいない本を
１日２ページ×5冊、読み始めました。
（本には、別に５冊読め、とは書いていませんが(笑)）

もうちょっと読みたいなぁ・・と思ったら読みますし、
眠くなってくる場合は、２ページで違う本に行けるので、
飽きっぽいヒトにはいいことかも！！

これで積読本も少しは減るでしょう♪♪
まだこの本読み終わってないので、他にもコツがあるかもです。

それでは今日はこのへんで。
今日は写真のお勉強課題を撮影しなくては！

P.S.余談ですが、写真の猫マグ、100円ショップのものだそうです。
見かけた友達が、私に！と以前プレゼントしてくれました。
アメリカンコーヒーをたっぷり飲みたい朝に重宝してます。

zakkaな毎日