ウォーキング楽々

ど～も、おはようございます！

昨日の朝も３日坊主にならずジョギングして、今朝はウォーキング。

こないだの土曜日に、ジョギング用に新しいシューズと
ウェアを買いに行ってきました。

先週、初日のジョグの後次の日から筋肉痛になりましたが、
昨日走ったけど今日は発症せず。もう筋肉ついた？(笑)

まぁまだまだしばらくは様子見で同じペースで行きます。
最低２～３週間はやらないと、と考えてます。

で今朝は筋肉痛も無いし、ウォーキングだから30分歩いて来ました。

歩数計による目安測定では92kcal消費。

カロリー消費するだけなら走るよりウォーキングのほうが効率的、
と本で見たことありますが、ホントかも？

ジョギングはより筋肉使うという位置付けにしてます。
まぁ歩き方やスピードでもかなり消費量の差は出るのでしょうけど。

ゆるゆるトレーニング、まだしばらく続きそうです(笑)
(だんだん起きるのも楽になってきました)

では今日も張り切って行こー！