病気は予防から、またはしっかりした再発予防策を！
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どうしても寒くなってくると
多くの人が経験する風邪
今回はその予防と早期回復法を
考えてみましょう
風邪はどうしてなるのか？
大抵は体力の低下です
どれほどインフルエンザや
風邪が
流行しようとも
かからない人は
かかりません
またかかっても
ひどくこじれる人と
軽くてすぐに
回復する人も
います
その違いはなんでしょう？
それは体力の違いです
つまり免疫力の違いです
詳しく述べると
２回のシリーズでは
書ききれません
そこで予防では
体調の変化を見逃さないことです
寒気がする
食欲がありすぎて多く食べている
疲れやすい
喉が痛い
頭痛が出やすい
これらは風邪の前兆であることが
多いのです
そんな時は
とにかく睡眠確保に
努力しましょう
それと食欲がありすぎ
たくさん飲食を行なっていると
胃腸が疲れ
免疫力が起こってしまいます
暴飲暴食には注意しましょう
寒気がする
喉が痛いなどの症状は
背中や腰に使い捨てカイロを
貼るなどして体温を下げないように
しましょう
またぬるめのお風呂に
できるだけ長く入ることも
体を芯から温めることが
できます
短めの熱いお風呂や
シャワーでは体を芯から
温めることはできません
緊張がほぐれた時も
危ないです
それでもどうしても忙しくて
睡眠が確保できなくなったり
外作業が長かったりと
防ぎきれいないことも
あります
危ないときは食事量を
減らすことも重要です
胃腸の疲れが風邪に直結
しやすいからです
では風邪になってしまった
時の注意点や
早期の回復について
次回は考えていきましょう
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