いやしの里

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(1/2)風邪の予防と回復法(まず予防から)

2019-12-16 23:43:34 | いやしの里自然栽培園便り

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どうしても寒くなってくると

多くの人が経験する風邪


今回はその予防と早期回復法を

考えてみましょう


風邪はどうしてなるのか?


大抵は体力の低下です


どれほどインフルエンザや

風邪が

流行しようとも


かからない人は

かかりません


またかかっても

ひどくこじれる人と

軽くてすぐに

回復する人も

います


その違いはなんでしょう?


それは体力の違いです

つまり免疫力の違いです


詳しく述べると

2回のシリーズでは

書ききれません


そこで予防では

体調の変化を見逃さないことです


寒気がする

食欲がありすぎて多く食べている

疲れやすい

喉が痛い

頭痛が出やすい


これらは風邪の前兆であることが

多いのです


そんな時は

とにかく睡眠確保に

努力しましょう


それと食欲がありすぎ

たくさん飲食を行なっていると

胃腸が疲れ

免疫力が起こってしまいます


暴飲暴食には注意しましょう


寒気がする

喉が痛いなどの症状は


背中や腰に使い捨てカイロを

貼るなどして体温を下げないように

しましょう


またぬるめのお風呂に

できるだけ長く入ることも

体を芯から温めることが

できます


短めの熱いお風呂や

シャワーでは体を芯から

温めることはできません


緊張がほぐれた時も

危ないです


それでもどうしても忙しくて

睡眠が確保できなくなったり

外作業が長かったりと


防ぎきれいないことも

あります


危ないときは食事量を

減らすことも重要です


胃腸の疲れが風邪に直結

しやすいからです


では風邪になってしまった

時の注意点や

早期の回復について

次回は考えていきましょう


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