健康管理は食品の品質ラベルのチェックから！

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スーパーなどで食品を

買うときあなたは品質表示のラベルを

必ず見ていますか？


もしあなたが

このブログを読んでいるなら

健康管理には関心があると

言う事でしょうから

もし見ていないなら

今日から食品を買うときは

必ずラベルを見てから

買う事にしましょう


まず健康を考えるなら

最低限の行動なのです


ラベルを見るとき

どんな素材で出来ているか？

産地はどこか？

添加物はあるか？


私の場合重要視する点は

添加物の有無種類

アミノ酸の有無

それと砂糖の有無です


以前掲載したように

添加物と白砂糖
（ブドウ糖、果糖液糖も同じ）

合成アミノ酸の摂取の有無は

健康維持上重要な要素となります


もちろんあなたが

健康を考えるなら

それらは摂取しない方がいいのです


ここで言う砂糖とは純粋の黒砂糖と

てん菜糖を除く主にサトウキビを

工場加工した砂糖の事で

代表は白砂糖ですし

見逃しやすいのは　果糖

ブドウ糖でこれらは実はさらに

問題があるのです


アミノ酸は合成または化学抽出された

アミノ酸の事で

食品に自然に含まれるアミノ酸の

事ではありません
（普通は添加しているから記載されています）


まずはこれらを排除した生活を

しているだけでも

半分は健康管理が出来ている

とも言えるので


そういう観点から

素材から自分で調理して食事している人は

それだけで健康管理が

何歩か進んでいるとも言えるでしょう


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