7/30（日）
いい朝です。。。
後ろ姿は、バアチャン
早起きして空港へ
早速、名古屋入り。9時過ぎにセントレア空港に到着。
バタバタのスケジュールなので、すぐに名鉄特急に乗り込む
わずか20分くらいで、『熱田神宮』に近い、神宮前駅に到着。
まずは、降りてすぐに↓
こんなとこまで博多ラーメンが・・・。
家族の健康・幸福と自分の向上をお祈りしました
おみくじは、 『吉』
神宮では . . . 本文を読む
今日は土曜出勤の日。しかも早番。でも、暑さで気だるくて6時起床。
ダラダラと30分ジョックしました！！
放射冷却で幾分涼しい朝練でした。足は昨日の疲れで張ってました。
補強は、いつものように懸垂、腕立て、腹筋を行いました
そして、快晴だったし早めに起きたので、愛用の自転車で大野城へ
約45分で到着！！
けっこう暑かったです
仕事後は、自転車を置いて、走って帰宅。（大野城～筑前町）
70分19 . . . 本文を読む
7/27（木）
朝はお休み。アイポッドの仕組みの練習してました。
もう一台アイポッドあるんで、2万5千くらいで買える方いたら言ってください。アイポッドナノの4GBホアイトです！！ご一報お待ちしてます。
夕方は、軽めのジョックを30分。隣のいとこ（中二）と一緒に練習。いとこはチャリやけど、世間話しや説教を少々。
昨日のインターバルの疲れもあり、明日の練習もあるので軽めで終了。
その後は、美味し . . . 本文を読む
7/24（月）
朝練で、30分jog！！しました
23日は終日仕事みたいな感じだったけど、朝だけで夕方は仕事あがって、足を休めて（サボって）、ゲームの選手つくりに精を出しました
植木真選手、二塁手、打てる2番か6バッター系を作成。なかなかの出来でした。
今中投手という中日を好きになったきっかけの選手も作成に着手。しかし、思ったように作れず・・・
7/25（火）
今日も朝起きて30分jog！！しま . . . 本文を読む
一年に一回の健康診断です。
朝から水のみ摂取して、福岡市健康づくりセンター「アイレフ」へ！！
ついてすぐに、血液摂取と問診、形態測定、肺活量、骨密度、聴力、閉眼片足立ちをこなしました。
朝飯抜きで、午前後半は眩暈がして倒れそうでした。やっぱり朝ごはんが大事！！
昼飯は、おかわりまでして腹一杯食べました
午後は、体力測定！！
まずは、全身反応時間（反射神経）
前にあるランプがついたらジャ . . . 本文を読む
祖母のうちから早朝出発。（6：30）
帰りついてすぐに朝練。
今日は、三並コース（約10km）を！！
5km毎
（24分10秒、23秒30秒 トータル47分40秒）
だいたい5分ペースを切るペースを3kmすぎから刻んだ。かなり足が重かった。特に太もも！全然足が上がらんし、ふくらはぎも全然蹴れんかった。もうチョイはよ走ろうと思ったけど無理でした。
それから、「イエローハット」へ車を預けに。 . . . 本文を読む
今日は、午後練が出来ないので、頑張って朝起きて走りました！！
自宅周辺を20分jog！！補強もしっかり行いました。
昼休みも、20分jog！！
どちらも、足は重く、ゆっくりでしか走れなかった。（キロ5分オーバー）
夜は、福大で健康づくりの勉強会！宇美町も国保事業の成果の発表会。
運動を市民のみなさんに広めるためのアプローチを、人間心理学の分野からの視点で行ってた印象でした。
本人主 . . . 本文を読む
FM福岡「モーニングジャム」のオープニング『今日の一言』
「男がどれだけ理屈を並べても、女の一滴の涙にが敵わない」
これを理解している男性は、女泣かせの悪かやつやね
私は納得します！っが！！涙には負けないように、騙されんようにしています。
私も、小さい頃は体も心も弱く、何かあるとすぐ泣いていました。（親戚に聞けばみんな納得）
でも、中学からの部活動、そして高校生時の厳しい寮生活、家族の不 . . . 本文を読む
朝の大雨と眠気には負けたけど、午後は仕事疲れとビール飲みたさをふっとばし45分ジョックしました！！
ペースは、筋肉痛もだいぶひいたので、1ｋｍ5分くらいの感じで走りました。
後半20分くらいは、太ももが悲鳴をあげ気味だったので、ペースを上げれなかったけど、まあまあ練習できて良かった。
あと、今後の試合の申し込みをしました！！
9/24（土）函館ハーフ公認 、10/22（日）福岡シティハーフ . . . 本文を読む
今日の朝は、練習するつもりで起きたものの、大雨と眠気で断念。あの中走れるようになると速くなると思うけど・・・。
仕事は、昨日の機械のトラブルも解消されスムーズに流れた。とりあえず安心しました。
しかし、暑い夏場は運動意欲が何分うせやすい。そのため、参加者が少ない、多くの時間をもったいなく過した。
そのことについて、スタッフで協議。効率良く動くにはという題名？で。
効率よくすることは仕事をい . . . 本文を読む
昨日の夜は「パワフルプロ野球13開幕版」の選手つくりにはまってしまい、すこし夜更かし・・・。このPSゲームは辞めれませんね・・・。
ドカベンシリーズや私の仲間を題材に、プロ野球選手を作れます！ご希望のタイプの選手があれば言ってください！早速作りますので！
私は、セカンド2番が好きなタイプです。巧打好守備これが最高！！
ということで、朝練は寝坊気味で10分しかジョックできませんでした。。。 . . . 本文を読む
合宿とソフトバンク応援を終えて、かなり心身ともに疲れてて、朝は起きたけど走れませんでした。
あと、昨日の出来事は自分の人間の弱さを実感しました。かなりマイペースの性格で周りに嫌な思いをされてしました。
自己中心的な考えというか「こだわり」はみんな持っていると思うし、個人の価値観、人生観は様々で、お互い尊重していかないといけないと思うます。
でも、私は「我がええこと」で自分の主張ばかりで、相手 . . . 本文を読む
2日目は5時半に起床！！
目覚まし鳴る前に何度も起きました。合宿慣れしとらんけんかいな。学生時代は死んだようにねとったのに・・・。
しかも、大Ｔさんの頭を蹴ったり、携帯がバンバン鳴りよったたりしよったらしい・・・。ご迷惑おかけしましてすみません。
朝練 6時スタート アトランタコース往復（約18ｋｍ）
大Ｔさんと二人で走りました。私は前日の疲れがあり、5分を切ってるくらいのペースでも足が動 . . . 本文を読む
そして午後練へ！！
午前中軽めにしていた本隊は3時からスタートしたけど、我々まどかは3時半から合流。
同じく、久住クロカンコースへ！！
みなさんは2時間走をされるみたいなので、1時間半走を予定に出走！！
（12分44秒、12分26秒、12分19秒、12分04秒、12秒11秒、12分52秒）
一周目から、本隊集団についたので、いきなり12分台のラップ。クロカンにも慣れて楽にきたので、12 . . . 本文を読む
社会人になって初めての合宿に参加！！
朝7時から、まどかメンバー2人（大Tさんと森Bさん）と筑前町を出発！
9時半ごろ宿舎に到着。他のみなさんは前日から参加されてて、バテ気味で休んでいました。
午前練は、久住クロカン！！まどかメンバーとやる気と体力満々の中Oさんと帰らないといけない新Bさんと5人で。
10時ちょい過ぎすぎスタートで、3kmコースを7周。
（15分22秒、14分10秒、 . . . 本文を読む