腹八分インターバル 2007年02月28日 | 練習日誌 まどか合同練習日でした。マラソン終わった人多数で参加者は少ない。私は、マラソン（日本海フル）まで3週間を切り、そろそろ調整期間。あまり飛ばしすぎないようにしました。でも。。。。 . . . 本文を読む
ガク心配（＋＋） 2007年02月27日 | 練習日誌 うちの愛猫が体調悪い（＋＋）病院連れってたら「腎不全」ということらしい。動物なんで、人間と一緒のような病気なんですね。心配です。。。 . . . 本文を読む
遼くんスピード練 2007年02月26日 | 練習日誌 ３連チャン練習を癒すべく休養ジョック。月末なんで、なにかと忙しいが、なんとかグランドに。すると遼くんが気合い入った軽装！ということでプチコーチしちゃいました（＾＾） . . . 本文を読む
CHIKUZEN健康マラソン 2007年02月26日 | 連戦記 わが町で第一回のマラソン大会が開催！マラソン練習の一環として調整なしで5㎞を走る。小さい子どもも寒の戻りで寒い中頑張ってました！ . . . 本文を読む
大濠公園12周！！ 2007年02月24日 | 練習日誌 午前中は、大濠で練習。午後は、知り合いのワイン会に参加、楽しく談笑。それからバタバタと髪切り（＠＠）かなり濃いハードスケジュールの1日”” . . . 本文を読む
頑張り過ぎＰＲ。。（＝O＝） 2007年02月23日 | 練習日誌 今日は、一人でのPRということでしたが、多くの声援のおかげでペース上げすぎちゃいました(^^)PR（ペース走）というよりもB-up（ビルドアップ走）となっていました! . . . 本文を読む
パンパンDE1000m×7本（ーー） 2007年02月21日 | 練習日誌 マラソン練習も疲れピーク（＋＋）かなり全身パンパン状態。。。そんな中のインターバル法でスピード練習。バネなくてしんどい、これがマラソン後半の粘りになるかな。。。。 . . . 本文を読む
まくつま先生直伝（＠＠） 2007年02月20日 | 練習日誌 今日は、土曜出勤のかわりの休日。午前中は、ごろごろ。。。午後は、まどかの特攻隊長のまくつまさん直伝のクロカン走！！かなりやられました（＋＋） . . . 本文を読む
遼ファミリーからのプレゼント♪ 2007年02月19日 | 練習日誌 きつめの練習翌日だったので、「積極的休養」ということで、まどかPで土の上をゆっくりジョック。そしたら、ちょうど遼くんファミリーもご一緒で楽しいランとなりました（＾＾） . . . 本文を読む
延岡西日本マラソン07’ 2007年02月19日 | 連戦記 応援のつもりでしたが、欠場者がいたので練習がてらの出場！途中でやめるため気楽なレースでした（＾＾）延岡までのちょっとした旅行となりました。 . . . 本文を読む
Ｉｔ ｗａｓ ｒａｉｎｉｎｇ ａｌｌ ｄａｙ 。。。 2007年02月17日 | 練習日誌 福岡地区は、朝から晩まで雨が降り続けた。練習は昼のみで、休養にしました。明日の延岡は雨やむかな。 . . . 本文を読む
鍵無くす、、、、忘れ物侍健在（ーー） 2007年02月13日 | 練習日誌 朝から大変（＠＠）鍵がない。。。。必死に探したが、見つからず、、、、もうこの忘れ物癖は治らないか（＝＝） . . . 本文を読む
