ナビ装着！！

祖母のうちから早朝出発。（6：30）

帰りついてすぐに朝練。

今日は、三並コース（約10km）を！！

5km毎
（24分10秒、23秒30秒　トータル47分40秒）

だいたい5分ペースを切るペースを3kmすぎから刻んだ。かなり足が重かった。特に太もも！全然足が上がらんし、ふくらはぎも全然蹴れんかった。もうチョイはよ走ろうと思ったけど無理でした。

それから、「イエローハット」へ車を預けに。作業に4時間かかるということで、天神の「Shima」というイトコが働いている美容室へ。

それから、「天ブラ」。
面白いもの発見。
　

カニも野球の応援かいな←yahooオークションで安く落としたデジカメで撮影。小さくていい！！いまからバンバン写真載せます

昼飯は、大丸の地下にある「明石焼き」を！


講習会時に大阪で食べた方が若干美味しかったような気がするけど、うまかったです！8個じゃたりないかなっと思ったけど、思ったより腹が膨れました。

ビックカメラ、タワーレコード、APC、アメリカンラグシー、FLと好きなとこだけ行ってきました。

ケツメイシの新曲とYUIのアルバム、アメリカンラグシーでクラブCD、FLのキャップを購入。


そして。。。。

ついに、カーナビ装着完了！！！！



やっとラジオ以外を聞けるようになったと思ったら、多くのコンテンツを楽しめるようになりました！！
イエローハットの店員さんがえらい親切で気持ちの良かったです！！
これで知らんとこも怖くない

といことで、夕方が帰途の途中の「春日公園」で練習。

10周行こうかなっと思ったけど、明日健康診断、ちょっと疲れ気味で動く悪いということで8周にしました。
春日公園のコースは、1周＝1マイル（1.609ｋｍ）

（7分37秒、7分08秒、7分09秒、7分00秒、6分48秒、6分42秒、6分40秒、5分50秒、　　トータル54分57秒）
トータル12.8km。平均6分52秒。だいたい4分20秒を切るくらいのペースかな。まだ動きは悪い・・・。この時期にしては涼しかったけど、汗ビッショリ

終わったのが20時過ぎだったけど、春日公園はテニスをしている人やら、歩く走る犬散歩をしている人で活気がありましたすばらしい！
私も今度テニスをはじめます