今日は土曜出勤の日。しかも早番。でも、暑さで気だるくて6時起床。
ダラダラと30分ジョックしました！！
放射冷却で幾分涼しい朝練でした。足は昨日の疲れで張ってました。
補強は、いつものように懸垂、腕立て、腹筋を行いました
そして、快晴だったし早めに起きたので、愛用の自転車で大野城へ
約45分で到着！！
けっこう暑かったです
仕事後は、自転車を置いて、走って帰宅。（大野城～筑前町）
70分19秒で走破” だいたいキロ5分ペース。
夕方で日陰も多くいい練習が出来ました
帰って、中日×巨人をテレビ観戦。一方的な展開で中日快勝
明日は休みなので、名古屋遠征！！
早朝の便で名古屋入りして、中日の応援！！！！
初めてのホーム応援なので興奮してます
詳しい報告はまた月曜日。
いいぞ いいぞ ドラゴンズ ♪ 燃えろよ ドラゴンズ ♪
ダラダラと30分ジョックしました！！
放射冷却で幾分涼しい朝練でした。足は昨日の疲れで張ってました。
補強は、いつものように懸垂、腕立て、腹筋を行いました
そして、快晴だったし早めに起きたので、愛用の自転車で大野城へ
約45分で到着！！
けっこう暑かったです
仕事後は、自転車を置いて、走って帰宅。（大野城～筑前町）
70分19秒で走破” だいたいキロ5分ペース。
夕方で日陰も多くいい練習が出来ました
帰って、中日×巨人をテレビ観戦。一方的な展開で中日快勝
明日は休みなので、名古屋遠征！！
早朝の便で名古屋入りして、中日の応援！！！！
初めてのホーム応援なので興奮してます
詳しい報告はまた月曜日。
いいぞ いいぞ ドラゴンズ ♪ 燃えろよ ドラゴンズ ♪
ホント社会人してる？、狭い日本でも！考えられん！本日：九州～東海地方へ？？？打出の小づちどこに隠し持っているの？？？、なぜドラゴンズなのか解らんけど～～～！セリーグ制覇：独走の気配あるけどその傾向、崩さんようにしっかり応援して来て！
（tanakaさん）
挑戦状有難う！、今回は前の方で勝負！したいですね！しかし？前回やっと11分切りの私です。今回はサブ10分30秒の狙いで参加します！俺で私の3勝1敗？？？？？？？
と思ったら、名古屋かよ！中日は絶好調（連勝）やけんねー。そろそろ・・・。。。
田舎侍に負けないように、ホークス応援頑張るばい！！！
Ｉ ＬＯＶＥ 福岡 ソフトバンクホークス！！！！
田中邦衛でホークス応援してみて！
（白波太郎さん、tanakazuさん）
TTも練習の内です。
3000Mと短いので、突っ込んで来んしゃい
3000Mに向けて明日と明後日は調整です。突っ込んでいけるところまでいこうかな・・・
400ｍトラック×７周半：苦しい～～～！
前は追いかけたいし！後からは追われるし！
今回は周回遅れない様に完走します？？？？？
10分30秒？以上は許されん？？？？？
kuuさん
夏に走り続けたランナーがロードシーズン走れるもんね！！
ビールじゃ水分補給にならんけどたらふく補給してます（笑）
コーチンのストラップこーてきバイ！！いつもお世話になってますんで（ホークス応援で）
白波さん
貧乏しても、旅は辞めれません・・・。
いまから金欠なんでオゴッテください（笑）
あーるけーさん
おー久しぶり！しっかり巨人を3タテ＆巨人戦9連勝！！後半戦6連勝！！！！
ホークスと日本シリーズやるべく、若鷹応援の必死にしますよ。福岡県民ですから。
タカさん
宝満は一回してコリゴリです（泣）””
シーズン前の10月くらいにしましょうかね！！