昨日の練習（7/21）

今日は、午後練が出来ないので、頑張って朝起きて走りました！！

自宅周辺を20分jog！！補強もしっかり行いました。

昼休みも、20分jog！！

どちらも、足は重く、ゆっくりでしか走れなかった。（キロ5分オーバー）



夜は、福大で健康づくりの勉強会！宇美町も国保事業の成果の発表会。

運動を市民のみなさんに広めるためのアプローチを、人間心理学の分野からの視点で行ってた印象でした。

本人主体、自分でやれそうなものを選び、自分の意思で行う。選択ややり方を伝えるのが支援者である私たちの役目。やれそうなものをやるというのは、簡単だが根本的に生活習慣を変化させるのは一緒なので、本人の努力が必要なのは一緒だ。でも、目標を達成したときの喜びは自分主体の方がより一層大きいと、発表者は言っていた。

まさしくその通りで、いまからの、業務の生かせる内容だった。

後半は、同じことの繰り返しだったので、練習の組み立てをスケジューリングしてました前半の理念のとこは、知ってる内容だったので、すごく眠かった・・・


終わってから、福岡市内の祖母家を久々に訪れ、夕食をご馳走になり、すぐに寝に入ってしまった。疲れてたのかな・・・・・