30㎞走の呼びかけに、俺やけど＆こじこじの2名が参加！！早朝から小さい峠道30㎞を駆けました！！ . . . 本文を読む
自分のレース1週間前の調整は、4日前にスピード系練習で刺激入れて、1日前に1000m1本程度の刺激を入れます。その間は、軽めのジョックのみ。これは、ハーフ以下のレースで。フルは調整を変えます。 . . . 本文を読む
このところの練習会やレースの疲れが蓄積気味。しかも、涼しくなったり暑くなったりでちょっと風邪気味から喘息の発作・・・。ということで思い切って休みました。
写真はランザカップ、ランザHPより抜粋 . . . 本文を読む