雨のまどか 16000mPR

9/10（水）
今日は遅番。
昨日の西公園の疲れもあり。
通勤ランのみ。　11㎞。
帰りは、珍しくJRを利用したました。春田駅に降りたら、カールさんとばったり。ご近所さんなんです。ご近所といっても、5㎞くらい離れていますが・・・。

9/11（木）
今日は、帰りの帰宅ランのみ。
昼下がりににわか雨がありましたがありましたが、帰宅時はあがりました。
17㎞ジョック。

9/12（金）
今日はまどか練習会日。
仕事後に雨が降ってきた。。。
でもポイント練習はしないといけませんし、雨でも試合はあります。
と気持ちを強くもって出動！
まどかパークに着くと、マックマン隊長が軽快に走ってました。
私もアップを済ませて、ちょっと後ろからスタート。
うっちーも休日なのに、雨の中参加。
3人で集団を作って、雨の中ペース走！

16000mPR
①3分42秒　②3分44秒　③3分45秒　④3分46秒　⑤3分46秒　（18分45秒）
⑥3分46秒　⑦3分45秒　⑧3分44秒　⑨3分41秒　⑩3分39秒　（37分23秒）
⑪3分41秒　⑫3分38秒　⑬3分33秒　⑭3分24秒　⑮3分18秒　（54分59秒）
⑯3分11秒　（58分11秒）

マックマン隊長は20000m。うっちーは11000mを完走。
雨の中だったけど、仲間が3人いてくれたおかげで、3人ともに実になる練習が出来ました。
マックマン隊長は、マラソンに向けた足が出来てますね。
うっちーも、苦手なペース走を我慢してこなして、福岡国際には間に合いそう。

私といえば、余裕を持って3分45秒ペースを維持できました。
あとは、ペースを上げての余裕度と、距離を伸ばすことですね。
距離伸ばしの第一歩として、今日は16kmに挑戦しました。いい感じに終わりました。

うっちーから、9/21（日）県民体育大会のタイムスケジュールをおしえてもらいました。
私が出場する青年5000mは、12：05スタートでした。
一緒のレースに、大牟田後輩のサカイ、福大後輩のセキ、team-hさん、のっじさん、などなどがエントリーされていました。総勢29名です。

まっ本気なレースではないですが、久々のレースなので、集中してレース慣れを重点に、楽しく走ります♪
会場は、嘉穂陸上競技場です。