土日

土曜日
仕事。。。
昼は軽くジョック。
午後は、親子かけっこ教室を開催。2組が参加してくれました。
面白い障害物競走を実施したので、内容はまあまあなので、あとは周知の徹底。

夕方仕事が終わったので、佐賀ナイターを観戦に。
到着したのは、19時過ぎ。
なんとか5000mスタートに間に合った。
4組ありました。
1組目には、なんと女性陣が参戦。しかも、福岡の市民ランナーの皆様。知っている面々だったので、早速応援！！







　

男性に交じって、女性奮闘！！
なんと、○富さんが16分台で1位でした。。。☆すげーいい走りでした☆

そこから、同級生のGGBが1万に出るので、アップに付き合いました。
頑張ってほしいのに、会話が弾み、集中の邪魔になったかも。
久々に友人に会うとテンション上がります！

3組目には、よこっちさんが登場！
そのころには、競技場内をジョックしていて発見！
学生に交じって奮闘していました。
気温の下降に伴って、調子が上がってきたようです。





5000m4組には、力を持った高校生が出場！
1000m　2分51秒
2000m　5分51秒
3000m　8分49秒
4000m　11分？？秒
5000m　14分32秒
でした。

ラスト1000mの上がりが立派でした。若いもんに負けんように精進せねば！！


そして、トリが10000mです！
GGBの奮闘を応援しました。スタート20時15分。
粘って走ってました。自身は納得がいかない様子でしたが、私には勇気を与えてくれました。30分30秒台でした。29分台では走れる力はあるので、次回に期待です。



久々に会った誠意代将軍様も奮闘していました！
ソニックのむっちさんとわかぞうさんも粘走！




応援と80分ジョック（応援しながら）の疲れで、帰りはお腹ぺこぺこ。
鳥栖手前においしそうな焼肉を発見し、腹一杯食べました（＾＾）


日曜
朝寝坊。
急いで準備（披露宴音楽）をして、百道浜へ！
いつもお世話になってばかりのランザローテイベントのランザカップへ向かいました。
到着は9時過ぎ。
それでも大半がゴール済み。朝早くても元気なみなさんが羨ましい（＝＝）
参加していないのに、美味しいそうめんにオレンジ、パンをみねっちさんの勢いに負けていただきました。ありがとうございました。
しかも、楽しいイベント「5人6脚」まで図々しくも参加しました！
とても楽しかったです。本当に走るのが好きなランザの雰囲気には、毎回心が嬉しくなります。



その後、西公園でジョック。
アップダウンにあるコースをゆっくりキロ5分～6分で走る。80分ジョック。
ちよも少し一緒に。彼女も少しつづ走れる身体を作りだそうとしています。
ここで調子付かず、ゆっくり回復していきます。
ちよに期待している方々もう暫くお待ちください。

進路を戻って大野城へ。
腹ごしらえに「狐狸庵」でたらふく食べました！！
久々のカツ丼とちよ好物らしい肉うどん。




その後、まどかリンピックに出場する、俺さんとふるせんさんを応援に行きました！
ジメジメで熱いトラックを熱走していました。
優勝はたいじさん。16分20秒くらい
2位は俺さん。16分55秒くらい
ふるせんさんは、自分の力を認識、次に活かす！17分半くらい

つぼっち、チームFと一緒に応援。
いい刺激を頂きました。
なんとつぼっちは仕事の合間に、チームFは山口のレース後の応援でした。
さすがまどかRC！！




土日のみんなの走りに刺激を受けて、小郡でポイント練習を実施。
その前に、2次会の景品を買いに没頭していたので、疲れ気味でしたが、ちよのタイム取りと応援で孤独な競技場で集中して頑張れました！！

5000m+3000m+1000m　（R=600m）
5000m　①3分17秒　②3分15秒　③3分14秒　④3分14秒　⑤3分12秒　（16分15秒）
3000m　①3分13秒　②3分12秒　③3分09秒　（9分35秒）
1000m　2分59秒

無茶苦茶きつかったです。。。
5000mで一杯一杯でした。
3000mが一番しんどかったです。フォームがバラバラ。。。
1000mが一番身体が動いてくれました！
ふくらはぎが悲鳴を上げています。


夜は、久々にBSで「トランスフォーマー」を観賞しました。
ランに没頭していて、大好きな映画が遠ざかっていました。
やはり、映画はいいですね。面白かったです。内容が、アメリカ映画ぽく、簡単で観やすかったのが良かったんでしょうね。素直に楽しめました。
その映画の合間に、合宿中のE口から電話がありました。
楽しそうに飲んでいた様子でした。
ルナちゃん、ともさん、よこっちさんとも話しが出来ました。
嬉しい電話でした。

哀しいかな、明日は終日仕事です・・・。