こんばんは。
大会まであと少しとなり、今日はちょうど良いお湿りがありました。
明日も雨のようですが、金曜日からは秋晴れが続きそうです。
さて、前日から当日までの日程などを下記にまとめます。
○ １８日（土）
午前９時～午後６時まで長良川沿い側のコースは練習が可能です。
ただし、占有許可は取っていませんので、あくまでも個人の責任において安全第
一で滑走して下さい。
☆ 大会前日受付を１５時頃（予定）～行います。
大会当日は、早朝よりあわただしくなりますので、練習に来られる方はできる限
り前日受付と、ゼッケンへの氏名記入、コメント等の書き込みを行ってください。
○ １９日（日）
☆ 駐車場・・・午前５時解錠（開場）、午前８時閉鎖。
☆ 公式練習・・午前５時３０分から５時５０分まで、コース上で可能です。この時間以外は、コース内側の指定の場所のみで滑走を認めます。
☆ 150・170ｋｍ：
受付午前５時３０分～
開会式午前５時５５分、スタート午前６時１５分 制限時間１０時間３０分（終了時間午後４時４５分）
その他距離：
受付６時３０分～
開会式午前８時００分、スタート午前８時３０分 制限時間８時間１５分（終了時間午後４時４５分）
○ プロテクターについて
スケーティング中は、ヘルメット・手プロテクター（手袋代用可）については必ず着用してください。（着用のない場合は出走を認めません。）
膝・肘あて・手首プロテクターの着用については個人判断としますが、長い距離ですので転倒なども考えられますので着用してください。
○ エイドステーション（本田エイド）について
選手の皆さん自由に利用してもらって構いませんが、念のためお車でお越しの方については、自分用としてクーラーボックスに氷や水、必要に応じて食料などを準備していただきますようお願いします。エイドご利用の場合、マイコップ、マイカップ、マイ箸のご用意にご協力ください。
○ イーブンペース維持が完滑のコツ
この大会は競争ではありません。スタート直後パック（集団）のスピードが上がり、しらないうちにオーバーペーストなり後半つぶれてしまうことがあります。
自分にあった仲間をゆっくり見つけて、余裕をもってパックに加わったり、あるいは余裕を保って単独滑走を行ってください。イーブンペースを維持することがコツです。
長時間で飽きてしまうこともあります。ウエアを着替えたり、道の駅でソフトクリームを食べたり・・・そのくらいの余裕で気分転換しましょう。
今年、会場内に「かき氷屋さん、たこ焼き屋さん（いずれも有料）」がオープン
（予定）しておりますので、リフレッシュに活用してください。
○ あと少し体調管理に気をつけて
これからいくら練習しても変わりません（笑）、かえって疲れを残すだけとなります。
日頃の疲れを取り、十分な睡眠と、十分な水分補給に今日から心がけてください。