陽気がよくなって洗濯物を干した後 庭を見て回り目に付いた草を取るのが日課です
今日も屈んで草を抜こうとしたら腰がピリッピリッ!
”イタッッッ!” 骨ではなく神経だと思う
今までもこんなことがあったが ここ暫くなかったのに
最近家の中に閉じこもって体を動かしていないからと反省 だが思うだけで出来ない
”体は動かさねばいけません” と ここに書いたら少しは散歩に出るかしら?
先日”ためしてガッテン”を途中から観ていたら 血流改善ウオーキング法
1分歩いて3分休む、、、を10回繰り返す
これを一週間に3回程度続けると新しい血管ができて血流がよくなる
(重症の患者には当てはまらない)
新聞で ”こむら返り見分け方” ためしてガッテン と出ていたので観ようと思っていたのに
観るのが遅れてしまった
私は血管 ・血流と言う言葉には 「ナニナニ?」と気になる
寒い時には手足の先が冷たく 血の循環が悪いと思っている
昨日 家の中で「1分歩いて3分休む」をしてみた 10回繰り返す、、、
テレビを観ながら時計を前に置いてしてみたが 時間が掛かる
何でも 続けないといけない
今日の花 おだまき
うの花