続けましょう

陽気がよくなって洗濯物を干した後　庭を見て回り目に付いた草を取るのが日課です

今日も屈んで草を抜こうとしたら腰がピリッピリッ！　

”イタッッッ！”　　骨ではなく神経だと思う

今までもこんなことがあったが　ここ暫くなかったのに

最近家の中に閉じこもって体を動かしていないからと反省　だが思うだけで出来ない

”体は動かさねばいけません”　と　ここに書いたら少しは散歩に出るかしら？

 

先日”ためしてガッテン”を途中から観ていたら　血流改善ウオーキング法

　　　１分歩いて3分休む、、、を10回繰り返す

　　　これを一週間に3回程度続けると新しい血管ができて血流がよくなる

　　　　　　　　　　　　　　　　（重症の患者には当てはまらない）

新聞で　”こむら返り見分け方”　ためしてガッテン　と出ていたので観ようと思っていたのに

観るのが遅れてしまった

私は血管 ・血流と言う言葉には　「ナニナニ？」と気になる

寒い時には手足の先が冷たく　血の循環が悪いと思っている

 

昨日　家の中で「1分歩いて3分休む」をしてみた　10回繰り返す、、、

テレビを観ながら時計を前に置いてしてみたが　時間が掛かる　

何でも　続けないといけない

 

今日の花　　　おだまき

 

うの花