一日3分もかからない 微笑み体操。

あなたが美しくなりたいなら、微笑むことです。

微笑むことで　顔のいろいろな筋肉を使います。

微笑み慣れていないと　顔がひきつるような気がしますね。

最初はこわばったような笑顔になるかもしれませんが、顔の筋肉をほぐすときれいな微笑みができるようになります。

顔の筋肉をほぐしたければ、眉をしっかり動かすことです。
鏡を見ながら　眉を動かして、嬉しい表情、悲しい表情、怒りの表情、驚きの表情を作ってみましょう。
眉につれて顎や鼻、口も頬も動きます。

次は目をくるくる回します。

右回り、左回りと回します。
回していると　回しにくい、自分の不得手な部分があることがわかります。
そのあたりは　ゆっくり、しっかり回します。

こんどは、口を閉じて、歯の上をぐるぐるなぞるように舌を動かします。
右回りと　左回りを数回やってみましょう。

顔全体の温度が上がったような気がしませんか？

これでこわばっていた顔も　微笑みやすくなります。