「らせん美」のトレーニングで、
同じ事を習っても、
一人一人得るものは
違っているかもしれません。
一人一人求めているものが違うし、
年齢、環境、体質などによっても、
求めるものは変わってくると思います。
これは、あくまで私のつかんだ奥義です。
たくさんありますが、
私のベスト３はこれです。
奥義…１
猫背は気にしなくてもよい
私の一番の悩みは猫背でした。
この猫背を直そうと、
ひたすら胸を張ろうとした結果、
体形がこじれて、お腹を突き出した、
「エッヘン・スタイル」になってしまいました。
胸をはろうと肩に力をいれると、
身体はとても疲れるし、
胸をはっても猫背は解消されません。
では、どうすればいいのでしょうか？
答えは、
首を思い切り上に引き上げるです。
猫背は直さなくてもいいのです。
ただ首を、上に引っ張り上げる。
思い切り上にです。
胃も腸も内臓も、
みんなまとめてひっっぱり上げるくらいの
勢いで、上に引っ張り上げます。
そうしたら、前に突き出していた
ぽっこりお腹が目立たなくなりました。
そして、左右の肩甲骨は思い切り下に
引き下げます。
それから背骨をぐっと
身体の奥に押し込みます。
こうしていると、
身体がまっすぐになって、
腰のあたりでお腹を突き出そうとしても
突き出すことはできません。
このようにして、 私の猫背は
ほとんど目立たなくなりました。
奥義…２
歩くのは足を前に運ぶのではない
えっ、ではどうやって？
体重移動です。
体重を左右の足に移動していくと、
歩こうと思わなくても身体は、
前に進んでいくのです。
体重を片方ずつの足に、
交互に完全にのせていきます。
さあ、歩こう！と
足を前に運ぶのではなく、
股関節を使って、
体重をするすると移動していきます。
膝の後ろが伸びきっていると、
きれいな歩き方に見えますし、
身体はなめらかに進んでいきます。
奥義…３
指先を触覚にする
あなたの身体の設計図を
完成させるのは、あなたです。
設計図は日々の所作によって、
完成されます。
人が美しくなる＝
所作が美しくなるということです。
所作を美しくするというのは、
漠然としているので、
指先まで、神経を行き届かせて
動くようにすると良いでしょう。
両手の人差し指の先で、
あなたの周りの空気の温度や重さを
感じてみてくださいね。
ただ単に手を伸ばすのと、
指先に空気を感じて伸ばすのでは、
得られるものが違ってきます。
小さなことかもしれませんが、
指先を触覚にしていると
感性が豊かになるようです。
今日はここまで
次回に続きます
今日もふわふわ～ 面白く 美しく
華やかに～
アビヤント♪
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