2018年の私、パティ先生からご指導を受けているところです。
その時は気づいていなかったけど、
今の私から見ると身体がガチガチに硬そう。
ごきげんよう
らせん美インストラクター
＆カラーコンサルタントの
ことざき京子です。
らせん美レッスンの初日で気づいたこと
まず、大切なことは呼吸です。
しっかり吐いて、しっかり吸い込むこと。
それから身体をゆるめることが大事です。
らせん美のレッスンに最初に参加した日、
トレーニングウェアは必要なく、
普通の服で良いと書いてありました。
体操系のトレーニングを予想していたので、
拍子抜けしました。
らせん美初級コース（現在2級コース）
の一日目は、
ひたすら呼吸をしたのを覚えています。
呼吸というより、
まずは、吐くことの練習です。
息をゆっくりなが～く吐いて行きます。
最初は15秒くらいしか」吐けなかったけど、
次第に30秒くらいかけて
息を吐けるようになってきました。
完全に息を吐ききると、
ぐわーっとたくさん、
息を吸い込めるようになります。
たくさん息を吸えると、手足の指先まで
空気が届いているように感じられます。
身体の細胞が、みんな喜んでいるようです。
そして呼吸の次は、身体を緩めること。
手足をぶらぶらさせて緩めました。
らせん美はライザップみたいに、
○○日で、マイナス○○キロ！
などという目標値はなく、
目標は、自分の生まれ持った設計図に戻ること。
そしてその方法は
しっかり呼吸して ゆるめてほぐすだけ。
とても当たり前のことだけど、
ちゃんとできていない方が多いのです。
子供の頃はできていても、
大人になるにつれて、身体が固くなり、
忘れてしまうようです。
女性の所作は、
らせんを描くと美しい。
らせんを描くと、
動作もスタイルも、空気感も
すべてが美しくなるというのは事実です。
私がそうなれるのは、いつの日か？
・・・と思いつつ
初級コースの、初日のレッスンは終了しました。
明日に続きます。
お楽しみに
今日もふわふわ～ 面白く 美しく
華やかに～
アビヤント♪
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