春うらら

週末は暖かった札幌です。

新年度スタートで
新しい環境に身を置いている方は
少し緊張気味ではないでしょうか。

新中学生となった息子も
最初は着慣れない制服に
もたもたしていましたが
すっかり慣れてきました。

袖のボタンやベルトなど
小学生の時はすることがなかったのですよね。

私は暖かくなってきたので
洗濯ものを外に干すことができて
嬉しいです。


この季節は埃ぽいので
まだ外で干す人も少ないのかもしれませんね。

長い冬が終わって
春はウキウキします。

もっと暖かくなるのが
待ち遠しいです。


明日は札幌は
北24条会館での授業になります。

10時半から12時までになっています。

お待ちしていますね。

やめられないの、ラツコ

あたし、ラツコ。
みなさん、おげんき～？

このところ、なんだか
はかどらないのよね～。

なにをやっても、ちゅうとはんぱ。
っていうより、てにつかないのよ～。

すわったっきり、うごけなくてね～。
テレビがついていようもんなら、
もう、ず～～～っとみちゃってて、
きがついたら・・・


ごはんは、だれがつくるのかしら・・・？

すごく、みたかったわけじゃないのよ。
おもしろかった～っておもっても、
なんか・・・
じかんのむだづかいしちゃったきがするのよね。

あ～、なんとかしなくっちゃ～ね～。

（そして、テレビをみつづけるラツコであった・・・）

✖　　✖　　✖

ラツコさん、お疲れ様！

「やめられない」のは疲れている証拠では？

ちょっとがんばって、立ち上がって、
早めにお休みするのがおすすめです。

早起きして、やることを済ませてから、
「見たいテレビを見る時間」を
作るのがいいかもしれません。

さて、明日月曜日は
道新文化センター千歳のホームヨーガの教室です。
午前・午後とありますよ。
見学・体験歓迎です。

毎日の句読点に、ヨーガはいかがですか？

毎日、からだのメンテナンス

春ですね。健やかにお過ごしでしょうか？

急にすご～く寒くなったり、
ポカポカを通り越して暑くなったり・・・
体調をくずしていませんか？

寒暖の変化は体力を消耗しますよね。

いつも以上に、
栄養と休養、そして水分補給に
気をつかいたいですね。

疲れてしまったときには
感覚器官もお休みさせたいところです。

でも、日常生活ではいろいろな刺激があって、
なかなか休ませることが出来にくいことも・・・。

そんな時は、夜のお休み前に
ちょっと早めにねどこへ行って、
シャヴァ・アーサナはいかがでしょう？

からだ、全部を休ませるつもりで。
アロマもいいですが、
時には鼻にもお休みを。

朝には大きくのびをして
ガルバ・アーサナで元気に起き上がります。

毎日、からだのメンテナンスにオススメです。

ホームヨーガの教室でも、毎回、おこなっています。
ご一緒にいかがですか？

ザジとターシャテューダ

atsuko先生にお任せしていて
久々の更新です...。

春休みが終わり久しぶりに
一人の午前中です。

掃除の後にヨーガをしました。

狭い家なので家に誰かがいると
なかなかじっくりヨーガを出来ないのですが
一人なので立ちポーズをメインにじっくりやると
終わった後に気持ちがクリアになりました。

ヨーガを好きな理由は
終わった後のスッキリ感です。

今月のアナンタナマスカーラのパタンジャリムドラーも
授業の進め方をどのようにするか確認していきました。

ポーズのポイントと身体がどのようにひびいているかの
説明をするようにしています。

わかりやすく
そして気持ちよくなるように
していきます。


昨日は新学期に向けて
文房具を買いに街まで行ってきました。

ついでに息子とザジでザジミートを
食べました。


おいしかったです。

ザジで映画のフライヤー
「ターシャテューダ、静かな水の物語」
を発見しました。

絵本を読んだことを覚えているか息子に
聞きましたがまったく覚えていませんでした。

テレビで放映された時に
ターシャテューダの暮らしぶりをみたのですが
自分の思い描く暮らしを実現する生き方に
圧倒されました。

ついつい、まあいいかーと
流されることが多いので
暮らしをクリエイトする事は
生き方の充実度が違うのだと感じました。

静かに坐ってみましょう

ホームヨーガの教室、
今月のテーマは　「静坐」　です。

静かに坐って、ご自分の
からだと呼吸、そして、内側を見つめていきます。

「ねどこのムドラー」　をじっくりと。

「アナンタ・ナマスカーラ」　はマイペースで。

さて、明日月曜日は
道新文化センター千歳のホームヨーガの教室です。
午前・午後とありますよ。

ご一緒にヨーガ、楽しんでみませんか？