ヨーガはイメージ～ハスタムドラー

１１月のテーマは「ハスタムドラー」手のムドラーです。

スーリヤ（太陽）
パドマ（蓮）
ガルダ（霊鳥）
アグニ（火）

第二の頭脳「手」を使って、イメージしていきます。

ヨーガのポーズ、アーサナには名前がついています。
そのイメージに集中していくのが、瞑想の助けになったり、近道になっていきます。

そして、「チャクラ・ハミング」
音のバイブレーションでチャクラを目覚めさせていきます。

マントラもそうですが、声をご自分のからだに響かせていくのは、
アーサナだけでは得られない気づきがあるかもしれません。

明日は、道新文化センター千歳の教室です。
ご自身で実感してみませんか？
見学・体験、大歓迎です。お待ちしています。