そろそろ終わり・・・白旗山

　そろそろ飽きてきた白旗山・・・。冬なら自分で好きなルートをつくり歩けるけれど、夏は決まった道しか歩けない。したがって、何回も歩くとだんだんと飽きてしまう。
　土曜日も真栄から歩き始め、滝野のふれあいの森へ。ただし、旧ロッジ跡経由とした。そして、そこから同じルートで戻る。途中、白旗山のピークに立ち寄る。
　旧ロッジ跡もかなり傾斜がきつい。しかし、平坦地もありで４００ｍの距離で標高差は８０ｍしか稼げない。意外と緩やかということだ。
　まぁ、それでも、３時間半で１０ｋｍ歩いた。体重も６０ｋｇ以下になっている。そろそろ、普通の山歩きにしょうか。白旗山は雪が積もった頃にまたお邪魔することにしょう。

　今日は恒例の朝市、昼からも仕事。だんだんと日曜感覚が薄らいできた。

ついに１０回往復

　前回、書いた白旗山の１０回往復鍛錬コース。ついに今日やり遂げた。ときおり小雨振るなか、４時間半かかった。
　まだまだ体力不足なのか、８回目以降はさすがに辛かった。それまでは登りながらあれこれ考える余裕もあったが、ほとんど頭のなかは空白状態で歩いた。
　人もほとんどいず、ときおり顔を出すエゾリスや、林道を熊鈴を鳴らしながらジョギングしているおじさんがいるぐらい。

　それでも、当初の計画通り、登り下りそれぞれ４ｋｍ。標高差にして千ｍを歩きぬいた。基礎体力づくりの第一段階は終了したと思う。ただ、これからはどうするか・・・。

　体重も６０．３ｋｇまでおちて・・・ところがお腹まわりのふっくら脂肪はそんなに変わらないのよね～。
　まぁ、常時６１ｋｇ代を維持することが可能になったのでよしとしょう。

　さて、だんだんと日が短くなる季節。一日に１０時間山を歩き続けることのできる山があるのか？藻岩山　４～５往復？、砥石山　３往復？　あまり面白みがないね。

飽きもせず、白籏山

　土曜日、日曜日と午前中はデータ送り、朝市と仕事だったので両日、午後から時間を見つけて白籏山を訪れた。
　短い時間を使っていかに効率的にトレーニングをするか・・・。
真栄の入り口からの林道は、札幌台の直下から三角点に登るみちがある。距離は登り下りの往復８００ｍ。標高差にして１００ｍ。このみちはほとんど一直線であり、傾斜の緩いこのあたりのなかでは珍しく急な方である。このみちを１０回往復すれば、距離にして８ｋｍ、標高差にして千ｍとなり、日高の伏美岳の登山道とほぼ同じである。伏美の道はまさしく急登であり険しい日高を典型的に現しているが、こちらの札幌台の方はのんびりとした緩やかな坂が途切れず続く。
　このみちをトレーニングに利用することにした。しかし、時間が足りず１往復に２０分かかり、１時間では３往復しかできない。１０往復するつもりが６往復にとどまる。
　それでも、それなりにトレーニングできたと思う。ザックは重荷ではなく、約１０ｋｇの日帰り軽装備。
　この二日間で、体内脂肪はさらに燃焼したようで体重は６１．０ｋｇまで減少し今後も６２ｋｇ以内におさまる目処がついた。

　今後は長時間の歩きができるかである。以前の日高の縦走や１８３９峰では、一日１３時間ほど歩き続けているから、今すぐにそのレベルに戻るのは無理としても、少なくとも１０時間は歩けなければならない。

再び、白籏山

　土曜日、再び白旗山に向かった。目的は体重を６１ｋｇ代に減らすこと。豪雨を予想して、レインをザックの一番とりやすい状態にセット。さすがに、人はいない。
　先週と同じく真栄口から歩きはじめ、滝野側のふれあいの森入り口を目指す。途中、なんとマウンティン・トレイルとでもいうのか男女４人に追い抜かれる。

　ふれあいの森入り口に着くと、さすがに人はいない。そこからとってかえし戻る。途中激しく雨が降り出す。山用のレインもあるのだが、なんとなくもったいないので、安物の合羽をはおる。パンツはないので、トレッキング用のまま歩く。完全にずぶ濡れになる。けれども、小降りになるやいなや、自分の体温で乾きだすのだ。これが速乾性のすばらしいところ。もっとも、安物ではこうならないのではないか？

　今日も歩く距離は１０ｋｍ。休憩をとらないせいか２時間半で歩ききる。そして自宅に帰り体重計にのってみる。すると６１．９ｋｇ。おー、やった！

　あとは、６２ｋｇを守りながら、体力を増強する段階に入った。急登の連続を使って歩く段階になった。