2017/03/07 合計 052.66㌘+.25

31.76㌘←朝食合計

21.29　白米58グラム(1=.367)
00.20　ベーコン目玉焼き
　　　　ベーコン糖質0
05.00　ハンバーグ2個　＠2.5
05.27　減塩味噌汁(ワカメ、長ネギ)
　　　　ワカメ　　0.07
　　　　長ネギ　　2.2
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375

所感
・この量だと足りないな～

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03.50㌘←昼食合計

00.00　ワイルドステーキ450グラム
00.00　マーガリンペースト
00.60　ブロッコリー
01.40　野菜サラダ
　　　　レタス　　0.8/100
　　　　ニンジン、玉ネギなど
01.50　コンソメスープ



所感
・最後の一口が苦しかった＿|￣|○
　けれど、お肉はとても柔らかく、美味しかった(^-^)/
・クーポン利用のため800円台(^▽^)/

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17.40㌘←夕食合計

17.40㌘⬅フード合計
00.10　オニカサゴ刺　1.20K
　　　　つま、など割愛



http://nag448.info/wp/archives/6320.html

00.80　タコ酢物　0.55K
　　　　タコ　　　0.1/100
　　　　ワカメ　　0.7/100
　　　　きゅうり　1.7/100
　　　　酢　　　　0



16.50　銀ダラ煮付け　0.88K
　　　　銀ダラ　　　　0.1/100　 0.1
　　　　砂糖15グラム　1.0/100　15.0
　　　　醤油大匙1　　10.0/100　 1.4



https://tsukijistyle.co.jp/?action=DocInc&doc_type=print&page=rpf_0200-29_02


00.00㌘⬅アルコール合計
00.00　泡盛：島唄水割り　　　　　　　0.45K
00.00　黒糖：奄美の杜水割り(濃い目)　0.50K

所感
・18日に実施するOB会のお店決定🎵
　刺身、酢の物、煮魚、すべて外れなし❗
　黒糖焼酎「奄美の杜」ばか美味(うま)(^-^)/
　紹介してくれた、呑み友Nさんありがとう😆💕✨


・サプリメント　えんきん　　　0.25