2018/10/14(日) 08286/Ｃ11/ホテルでテレビ鑑賞/二千年

2400就寝準備
✕牛乳
2242就寝前薬2244

就寝時刻0000寝落ち
　推測
起床時刻0344 0645 0700 0722
睡眠時間0000
　推測0722
体重　✕kg　体温　✕℃
便通◎0813
頭痛
その他の体調
お風呂

【活動記録】
３時台はムリー
眠気覚ましコンサータなし日だから
仕方がありませんm(_ _)m


0740【朝食】ジョイフル
　　七種の和定食
　　　白米ふつう量
　　　漬物
　　　トマト
　　　ポテトサラダ
　　　目玉焼き◎
　　　鮭、大根おろし
　　　ひじき煮
　　　生野菜サラダ
　　　わかめと麩の味噌汁

　　　ミックスジュース
　　　水
　　　烏龍茶２、１
服薬】ウロカルン450mg

　　　いちかわマイレージ登録
0813着座◎柔らか
　　しばらく漢方は様子見
　　歩き量の増加階段上り下り効果？

0835ホテル
　　歯磨き
　　やはり眠いね
　　0845お湯だめ
　　　　40℃お湯はりブザーは鳴る？
　　　　　怖いので溜まったから止めた(笑)
　　　　足ふきマット
　　0905お風呂
　　　　入浴、周辺片付け
0950コンタクト開始
　　右３左２
1000テレビ鑑賞
　　ワイドなショー
　　　1015牛乳
　　ミライモンスター

1140【昼食】まるみつ
　　本ソーキそば750
　　沖縄冷やしぜんざい350
　　　氷、あずき、白玉２
　　　　　　⬆たっぷり
服薬】炭酸リチウム400mgフジナガ
　　　バルプロ酸Na徐放B400mgトーワ
　　　ウロカルン450mg

　　　公文-1224
　　　金銭仮締め-1240

1245着座✕ガスのみ
　　手洗いでマフラータオル忘れ気付き
1300ホテルに戻って　3893歩
　　歯磨き
1315テレビ鑑賞
　　イッテQ
　　日本オープンゴルフ
　　雨上がりのＡさんの話
　　俺たちのDASHカレー
　　グリル厄介　
　　　北の侵略者＝ウチダザリガニ
　　　中目黒　松まつもと
　　　　おさかなマイスター

1510服薬】ウロカルン450mg
　　夢のカルテ
　　　祇園麺処むらじ
　　　　白湯スープ
　　　　チャーハンがうまそーだ！
　　　　酒粕のラーメンも！
　　　　トマトのも
1600晴れてきた糸満市
　　ザ！世界仰天ニュース
　　　いつまでも若々しくなるには
　　　　有酸素運動と無酸素運動
　　　　常温水を飲む
　　　　ストレスを貯めないこと
　　　✕砂糖＝マイルドドラッグ
　　　　ずるい１日を作ること
　　　　そうか、今日はそういう日なんだ！

1625　35.7℃
　　　豚バラ肉
　　　低糖質アイスクリーム　が良い
1700出発

1735【夕食】二千年
　　500→0？お通し
　　　　冷奴
　　　　プルコギ　Ｓさんお得意の！
　　　　チーズサラミ
　　3000海人プレミアム　ロック
　　　　宮之鶴　石垣の仲間酒造所　ロック
　　500ポーク玉子-1830
　　　塩せんべい４

　　　　店主Ｍさんより頂きました！
　　海人プレミアム水珈琲割-1850
　　000Ｔさんのお通しを頂きました！-1925
　　500ソーメンちゃんぷるー◎-1935
　　280オリオン生　Ｍさんへ
　　
　　①雨の御堂筋
　　覚えよ！→デュエット曲　兄弟の星
　　ポテトチップス
　　②パープルタウン
　　覚えよ！→島の人よ
　　覚えなくて良い＝山谷ブルース
　　　俺らの家まで
　　　若者たち
　　　笑いじわ
　　　STORY　AI
　　にしんの切り込み◎
　　イカのさんじょうづけ
　　ほっけ
　　2326　4480

2250コンタクト外し
　　タクシー
2342帰宅

１万到達せず(笑)