お昼 珈琲（
夕食 ブロッコリー、トマト、山芋と海老炒め物
胡瓜となめ茸和え物、すまし汁、ご飯（少なめ）
夜食 蜜柑、デンタクリア（L8020、TABLET,味覚糖）
ビスコ（焼きショコラ、江崎グリコ）
ライフテク
（１）
楽なー愉しいー人生のーこつーどうーどう想うの？ーうーんとねーえーとねーあのね
自分が好きなことーがー大切なことー大事なことー一義的なことー自分がー大好きなら
大丈夫だからねーいつもーいつもー呟いてるよー自分がー大好きー本当にー大好き。
（２）
人生のーこつーどうーどう想うの？ーうーんとねーえーとねー脱力することかな？
力みー緩めるーことかな？ーTV－肩こりー肩からー腕をー垂らすー意識ー重い頭は
背骨でーバランスとるーイメージー耳ー肩ー踵ー一直線のーイメージー下半身に
重心移動のーイメージー足をーしっかりー床にー大地にー着けるーことかな？
（３）
雅楽―飛鳥時代からー全くー変わっていないー篳篥ーひちりきー地上の音ーヒトの声
笙ーしょうー天上の光が音へー千年のスパンー価値観ー心をー心を込めてー伝える
（ TV 東儀 秀樹 ）