朝時間は大事

今朝も５時起床♪　支度して自転車出勤。昨日は徒歩、自転車帰宅　朝から体を動かすと脳が活性化します。わざわざ「運動の時間」を取らずとも、３０分時間をずらすだけで通勤が運動に変わります。時間の使い方、工夫してみてはいかがでしょうか。