ここまで気温の高い日が続くってことは、多くの方々がクーラーを使っていると思われます。結果、知らないうちにからだの芯が冷えてしまうのです。てもとにお灸がある方はぜひ、おへその周りと膝から下に据えてください。ふつうは持っていないと思うので、お風呂がお勧めです。じっくりと最低でも１０分ぐらいはしっかり暖めたいですね、水分補給しながら。温度は低めで３６～３８度ぐらいがいいみたいです。こうしてしっかりと中から暖めたあとは味噌汁などはいかがでしょうか？ しっかりと中身から暖めることで季節の変化にからだがちゃんと反応してくれるようになりますよ。