三日間のすまし汁断食を終えました。
今回の感想は、前回の水だけの本断食に比べてとても楽で、断食した気が
しないくらいです。
前回は吐いて水が出たわけですが、今回は３日目も水様便だったので、これは
ミルマグのせいではなく余分な水が出るべくして出たものと思います。
この下痢のせいか、結果的に体重は２kg減。
すまし汁断食の方が宿便が出やすい、と聞いたことがありますが、確かに
こちらの方が腸が動くかんじがします。醤油の塩分のせいでしょうか。
この塩分のおかげか、前回のような脱水による陰虚煩熱の症状がなく、よく眠れ
ました。
胃腸の回復はおそらく前回より良いような気がして、試しにコーヒーを少し
飲んでみたのですが、前回のように吐き気を催すことはありませんでした。
これは気軽にできますし、仕事をしながらでも苦痛なくできるのでおすすめです。
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今回の感想は、前回の水だけの本断食に比べてとても楽で、断食した気が
しないくらいです。
前回は吐いて水が出たわけですが、今回は３日目も水様便だったので、これは
ミルマグのせいではなく余分な水が出るべくして出たものと思います。
この下痢のせいか、結果的に体重は２kg減。
すまし汁断食の方が宿便が出やすい、と聞いたことがありますが、確かに
こちらの方が腸が動くかんじがします。醤油の塩分のせいでしょうか。
この塩分のおかげか、前回のような脱水による陰虚煩熱の症状がなく、よく眠れ
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胃腸の回復はおそらく前回より良いような気がして、試しにコーヒーを少し
飲んでみたのですが、前回のように吐き気を催すことはありませんでした。
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アクセス
（コメントは始めてですが）。
ここ最近の断食実践レポートはとても参考になります。
自身が一日１食生活を数年来続けているのですが、少食は健康に直結していることを実感しています。
これから先、軽めの断食を考えていたので、本ブログはとても参考になりました。
これからも楽しみにしています。
すでに一日一食を実践していらっしゃるので、軽めの断食は難なくお出来になるでしょうね。
更なる健康のために、楽しみながら実践していただければと思います。今後もいろいろな断食を試してレポートしていきますのでどうぞよろしくお願いします。