元気パワーが欲しい...

何故か6：30に目覚め...そのまま起床、はばかりへ...。
小窓から外の様子を伺う…、昨夜からの新たな積雪は無く安堵。
氷点下6.7℃迄下がったようだ。平日は直ぐにTVを...8：00まで、
TVを見ながら朝飯も済ませてしまう。　ひと休みして・・・

体調は何ら変わりなく...辛い、元気パワーが欲しい･･･。
今日は...これからやることがあり、何としても完了させたい...
四苦八苦して午前中で申告終了…、平成28年分確定申告を！。

外出もせず、昼飯はあるもので...簡単に済ませた。
口寂しくて、何の楽しみも無いが...いずれ表れるだろうその効果
に期待して、今日も間食せず...我慢の日々を続けている。
15：00頃、あと少し残っていたｶﾎﾞﾁｬﾖｰｸﾞﾙﾄで元気パワーを・・・。

楽しみながら良く食べたカボチャヨーグルト...これで終了。　ブル豆乳へ…

まだ19：00前...もう晩飯を済ませ、午前中の確定申告で
ＰＣ画面を見続け…、頭がクラクラするので...ちょっと横に！。

ｶﾗｽだけどﾘﾗｯｸｽして風呂を済ませた...。上がると直ぐに、
ガッテン！「最新報告！血糖値を下げるﾃﾞﾙﾀﾊﾟﾜｰの謎」、
19:30～20:15を見た・・・生活改善の為の知恵を吸収したくて！。
ポイントは、睡眠で...8.5Ｈ必要 熟睡であること！。
他に服薬での驚きの改善も紹介されたが、薬はどうも…。
長く熟睡することにより、ｲﾝｽﾘﾝの働きで...ﾃﾞﾙﾀﾊﾟﾜｰが。
寝不足と不眠の状態は、身体にひどいﾀﾞﾒｰｼﾞを残すのだぁ…ｶﾞｯﾃﾝ。

ＴＶ見ながら...まだ寝る3Ｈ前で、最後の栄養補給を...ブル豆乳で！。

明朝は7℃で南風...完全に雨模様、雪じゃなく良かった。
11：00頃には雨は上がり、翌朝には氷点下まで...要防寒だぁ。

夕方...少し横になったのが良かったのだろうか、いつも通り
最後までﾆｭｰｽをチェック出来た。大切で...絶対欠かせない睡眠！
さて健康のために...いい睡眠を、朝まで浅い夢へ 又明日。
寝る暇のない人はどうすれば…、私は昼寝を心掛ける・・・