雪です

今日は寒いなあと思っていたら、雨がいつの間にか雪に変わっていました。

積もるまではいきませんが、かなり降っており外出して１５分も歩いていると体中がしんしんと冷たくなっていきました。

もちろん、ポケットにはハクキンカイロを忍ばせていたのでお腹周りはポカポカでした　　　　　　　　

歩いている途中、工事現場の横を通りましたが、そこに立っている交通整理の方はめちゃくちゃ寒そうに立っていました。
結構、この仕事しているの高齢の方もいたりするので大変だろうなあと思います。

食べていくためには厳しい条件の中でも働かないとやっていけないんだろうなあ～。

何をするにも健康でないといけないので栄養のあるものを食べて健康だけは日々気を遣っていきたいと思います。

というところでこんな寒い日はあったかシチューでも作ります。

鮭とコーンも入れて　　　　　　

今年も始めました

昨年、野菜の水耕栽培を始めた。
初めてにしちゃあ、レタスも、しそもバジルどれもいい感じで育ち食卓を潤してくれました。
なんといってもトマトは大成功で１２月になっても採れていたからこれはあっぱれ！！！だった。


今年も種を３日前に水を吸わせたスポンジに置いて準備しました。
寒い日が続いていましたが、室内ということもあり今日はレタスの芽がこんなに大きくなっていました。

ぼくらも生きてるんだ！という強いエネルギーを感じます。
寒い日も暖かい日も芽が出て成長するまでこつこつ種の中でがんばっているんだろうなあ。

もっくんのアカデミー賞受賞のコメントを聞きながら、大きな目標に向かってこつこつと地道に丁寧に自分を磨いていくことが何よりも大切なんだよなあと思いました。

歯の検診

１年ぶりに歯の健康診断にいきました。
ほんとは半年毎がいいと思いながらも、痛いところがないとつい億劫になってしまいます。

１年ぶりにしては歯石の量も少なく、よく磨けていると誉められました　　　　　
でも、歯ブラシを動かしすぎというアドバイスを受けました。
歯と歯茎の間が刺激で歯茎が下の方へ縮んでいっている箇所があるらしい。。
見えている歯の部分はエナメル質だから削られることはないそうだが、歯茎で隠れている部分は象牙部分で刺激によって削られてしまうとのこと。。。
ブラシを歯に当てたら、その場所で小さく左右にちょっとだけ動かすだけでよいらしい・・・。

歯だけは大事にしようとみのっちんと決めているので、デンタルフロス、歯間ブラシも使いながら磨いている。

ばあちゃんになっても硬いおせんべいを自分の歯でばりばり食べていたいからねえ～。

たくさんの高齢者の方と関わっていたら、歯の悩みは圧倒的に多かった。
やっぱり自分の歯で噛めることの喜びを横で話を聞きながら感じていた。

大事にしましょう～　　　　　

はみ出したいやき

確定申告の時期になりました。
今年は、仕事を昨年していない～ので申告の作業も楽ちんです。

あとは清書の用紙に書いて持っていくだけでＯＫ！！


税務署の近くにある名物のたい焼き屋さん。
税務署帰りに立ち寄る人も多く、この時期はけっこう並んでます。

たいの魚の形からは大きくはみ出した生地。
そして、溢れんばかりのあんこ　　　　　　

持ったらずっしり重たいので惜しげもなくあんこを入れているのを実感できます！

これで１４０円。


ひとりで１個食べるとかなりお腹がいっぱいになりまっせ。
寒い冬にはあつあつのたい焼きはぴったりです。

自分のためにセッション？

もやもやモードから脱出したくて、午前中きなこちゃんと電話で長話をして色々聞いてもらったら、かなりスッキリした！！
話を聞いてもらうことで、自分の考えていることを整理することが出来るので、聞いてくれる人がいるのはとてもありがたいことです。


午後、レッスン室の部屋のカーテンを閉めにいくと、ふとジャンベ（アフリカの太鼓）が足に触った。

いつも目にしている光景だが、なんか叩きたくなってしばらく１人でジャンベを狂ったように叩いて遊びました（笑）。

いや～、とてもスッキリしました。

音楽療法で太鼓を叩いて心身の発散を促すこともやるのですが、まさしくそんな感じでした。

発散するってこんなに気持ちがいいんだあ～とスカッとしました　　　　　　

ジャンベは手で叩くので余計体に振動が伝わり、あの乾いた”パーン”という音がすっきり感を出してくれるのかなあ。これが余韻のある太鼓の音だったらここまですっきりしなかったような気がします。。。

今日は自分の為の音楽セッションをしました