ストレッチ

私は身体が、硬い。

力を入れずに前屈すると、

マイナスになる。

胡座もかけない。

一時期、ストレッチを頑張ったこともあったが、

ちょっとサボルと、すぐに元に戻ってしまった。

今年になり、

背中と腰を痛め、整形に駆け込んだ。

その時に、先生から痛み予防のストレッチを習った。

「よくぎっくり腰をする人は、今からストレッチで伸ばしておかないと、歩行困難になりやすいですよ。」

ストレッチのやり方を描いたものを渡された。📝

「無理せず、曲がるところまでで十分ですよ。」

その励みを得て、毎日頑張ってきた。

足の付け根周りを伸ばしているせいか、

歩く時の歩幅が大きくなり、

長く歩いても疲れにくくなったようだ。

ストレッチが習慣化してきたようで、

折形展示会の翌日。

一日中立っていたせいで疲れ果て、

朝遅くに起きたが体が重かった。

その日はストレッチを休もうと思っていたが、

かえって伸ばしたほうがいいかも、と思った。

伸ばしたら、何となくスッキリ！😉

この調子で続けられたらいいな。