腰ゆらゆら体操で

さだまさしさんのHAPPY BIRTHDAY

初めて聴きました。

1980年発表だったなんて、全然知らんかった。

HAPPY BIRTHDAY／さだまさし - 晴れた休日は自転車に乗って！ （akio）

なんかハッピーな気分になれました。

実は昨年暮れからずーっと腰痛かったんです。

ぎっくり腰のように、この時でというのはなくて、

ある時腰痛いことに気づいたんです。

起き抜けが一番痛くて動いてるうちにマシになり。

でも寝違いのように日にち薬で良くなることはなかった。

この夏のラジオ体操参加して腰そらしができなかった。

お盆の墓参り行った時妹に、腰痛いねんと話した。

全然良くならへんから，内臓疾患から来てたらどうしよ〜なんてね。

その数日後，突然思いついて腰ゆらゆら体操してみました。

背骨の重なりにちょっとした歪みが出てそうな気がしたから。

ゆすることで微調整できるかもって。

あらら〜不思議❗️

痛み軽減しました。

わざわざ妹に電話したぐらい。

そのポーズは、上向けに寝て両膝立てて、腰上げて左右にゆらゆら。

ブログにしようとそのポーズ探してきました。

うつ伏せで寝て腰ゆらすより効果あるように思えます。

腰痛体操で検索しても発見できす。

ゆらすで検索すると，ジグリング貧乏ゆすりは股関節に効くとありました。

この腰ゆらゆら体操発見して3週間は続けたでしょうか。

今朝の寝覚めは久しぶりに腰痛から開放されました。

何の気なしに、

HAPPYBIRTHDAY画像投稿しましたが、

悠仁様のお誕生日でしたね。

立派に成長されてました。

貶め報道多々ありますが、めげずに乗り越えられることでしょう。